Kelemahan umum semasa haid. Bagaimana untuk menanganinya?

Sclerosis

Tidak

Biasanya, kelemahan muncul sebelum atau semasa haid, ia berlaku di hampir semua wanita, jadi anda tidak sepatutnya melawan proses ini. Penyebab kelemahan lebih disebabkan oleh lonjakan hormon dan kehilangan darah. Kelemahan wanita semasa haid adalah proses normal yang berlaku pada hari 1 atau 2 hari kritikal.

Dalam kes ini, anda boleh mengambil lebih banyak cecair - jus, vitamin teh, vitamin.

Tetapi terdapat kes-kes apabila kelemahan itu tidak hilang setelah bermulanya haid, dalam hal ini adalah wajar untuk berunding dengan doktor - mungkin kelemahan itu mungkin dikaitkan dengan penyakit lain yang tidak dikaitkan dengan hari-hari kritis.

Bagaimana mengatasi kelemahan semasa haid

Kekurangan kekuatan dan tenaga fizikal yang dialami oleh ramai wanita semasa dan pada malam hari kritikal. Kelemahan semasa haid sangat ketara bahawa ia membawa kepada kecacatan dan gangguan kehidupan normal. Kadang-kadang keadaan digabungkan dengan pening, loya, dan muntah-muntah. Penyebab kemunculan kelemahan adalah berbeza, kadang-kadang tanpa bantuan pakar dan satu set ujian tertentu sukar untuk memahami apa yang sedang berlaku. Bagaimana untuk memahami kesihatan anda sendiri? Dan ada pilihan untuk membantu diri sendiri di negeri-negeri ini?

Baca dalam artikel ini.

Punca

Kelemahan dan kelemahan kecil boleh menjadi normal pada wanita yang sihat pada malam sebelum dan semasa haid. Tetapi tidak semestinya keadaan dikaitkan dengan peningkatan beban dan kecerdasan psiko-emosi. Hal ini terutama berlaku pada tubuh wanita. Perubahan dalam tahap hormon boleh dikatakan begitu ia membingungkan wanita. Tetapi ini tidak sepatutnya dikaitkan dengan keadaan mereka. Selalunya, kelemahan semasa haid boleh menunjukkan penyakit yang serius.

Sindrom Prahaid

Keparahannya berkisar dari penyakit ringan untuk menyelesaikan asthenia selama beberapa hari. Kelemahan dalam keadaan ini adalah sebahagian daripada gejala yang kompleks. Bersama-sama dengannya, keletihan, sakit kepala, mual atau muntah-muntah, rasa sakit pada kelenjar susu dan perut bawah, kerengsaan, air mata, kesakitan saraf dan lain-lain muncul. Jarang seorang wanita menunjukkan semuanya sekaligus.

Gejala sindrom pramenstruasi, termasuk kelemahan, bergantung kepada gaya hidup. Kekurangan latihan fizikal, pemakanan yang tidak rasional atau berlebihan, kekurangan vitamin dan unsur surih dalam makanan (terutamanya magnesium, C, A, E), penyalahgunaan nikotin dan alkohol membawa kepada gambaran klinikal yang lebih cerah.

Keadaan tertekan

Perubahan dalam tahap hormon sepanjang kitaran sering membawa kepada permulaan keadaan depresi pada malam haid dan di seluruhnya. Pada masa yang sama, seorang wanita kadang-kadang menyadari ini sebagai kelemahan: dia tidak mahu melakukan apa-apa, tidak mempunyai kekuatan emosi dan fizikal. Secara beransur-ansur, negeri lulus, dan di tengah-tengah kitaran itu terasa baik.

Pengurangan hemoglobin

Perubahan dalam tuduhan darah adalah salah satu sebab yang serius mengapa seorang wanita mungkin merasa letih dan lemah. Ramai orang tidak mengesyaki bahawa patologi ginekologi kadang-kadang membawa kepada penurunan paras hemoglobin dalam darah. Tetapi ia tidak boleh menjadi apa-apa cara lain, kerana semasa haid seorang wanita kehilangan biasanya sehingga 150 ml darah, dan dalam patologi, petunjuk sangat berbeza. Kehilangan darah bulanan yang besar menghabiskan semua sumber dan rizab badan, ia tidak mempunyai masa untuk pulih. Akibatnya, anemia berlaku, kadang-kadang teruk, dan ini memerlukan pemindahan darah.

Sebab-sebab kehilangan darah bulanan yang besar boleh disebut sebagai berikut:

Tumor ganas pada ovari tidak menyebabkan pendarahan, tetapi penurunan mendadak dalam hemoglobin berlaku. Dan dari sini dan keadaan kesihatan yang buruk.

Dalam keadaan sedemikian, kelemahan akan digabungkan dengan kelesuan, peningkatan keletihan, sesak nafas muncul walaupun dengan senaman normal, peningkatan kadar jantung, penurunan tekanan, kulit pucat, terdapat tanda-tanda lain.

Selalunya dengan penurunan tahap hemoglobin, seorang wanita mencatat rupa rasa logam di dalam mulut dan perubahan dalam pilihan rasa.

Kehamilan

Sekiranya terdapat kelemahan dan loya semasa haid, tetapi pada masa yang sama wanita itu menyatakan bahawa pelepasan itu kurang daripada biasa, dan mereka bahkan menghirup, anda tidak boleh mengecualikan kehamilan. Dalam kes ini, haid boleh datang tepat pada waktunya atau dengan sedikit kelewatan. Malah, ini adalah ancaman gangguan, bukan hari kritikal. Oleh itu, jika seorang gadis mencatat tanda-tanda kehamilan yang lain di latar belakang peningkatan keletihan, anda harus melakukan ujian atau menentukan tahap hCG dalam darah, yang lebih bermaklumat.

Dystonia vegetatif

Titik tekanan, sering dirujuk sebagai IRR, lebih mudah terdedah kepada wanita yang langsing badan, yang biasanya terdapat tekanan rendah. Pada malam haid dan terutamanya semasa mereka, kanak-kanak perempuan sering melihat kelemahan, yang dikaitkan dengan beberapa sebab:

  • kehilangan darah - jumlah cecair
  • turun naik dalam tahap hormon dengan dominasi komponen gestagen, yang dengan sendirinya mengurangkan tekanan.

Secara beransur-ansur, wanita itu pulih, dan kelemahannya berlalu. Adalah mungkin untuk menegaskan bahawa keadaan tersebut bersambung dengan penurunan tekanan dengan memantaunya sepanjang kitaran keseluruhan.

Patologi lain

Selalunya, kelemahan mungkin berlaku sepanjang masa wanita, tetapi menjadi lebih teruk semasa haid. Atau gadis itu hanya menetapkan masa tepat pada hari kritikal. Kelemahan dan keletihan muncul dalam banyak penyakit kronik. Sebagai peraturan, ia berlaku akibat mabuk badan dengan produk mikroorganisma patogenik atau sel sendiri. Kelemahan yang paling ketara adalah disebabkan oleh tuberkulosis, HIV, kanser darah dan organ-organ lain.

Self-help atau bagaimana menangani keadaan

Sebelum anda mula berurusan dengan keadaan sedemikian, anda harus memahami mengapa semasa kelemahan haid sentiasa muncul atau meningkat, dan kemudian berlalu. Sekiranya ia mengganggu kehidupan normal seorang wanita, dan lebih-lebih lagi jika dia berasa begitu teruk pada hari-hari ini bahawa dia tidak boleh pergi bekerja, maka anda mesti berunding dengan doktor. Juga, rawatan perubatan harus digunakan jika, bersama-sama dengan kelegaan umum, ada gejala lain, seperti pucat, sesak nafas, pendarahan, dll.

Sekiranya wanita terganggu dengan kelemahan yang tidak penting dan mengantuk semasa haid, sedikit perubahan gaya hidup, diet, beberapa tabiat, dan tidak lama lagi akan ada peningkatan yang signifikan. Cadangan berguna:

  • Kadang-kadang pelantikan hormon kontraseptif mengurangkan tahap manifestasi sindrom pramenstruasi, masing-masing, dan pecahan daya pada malam dan semasa haid tidak akan nyata dengan cara ini.
  • Senaman yang teratur, penggunaan teknik santai akan membantu mengawal fungsi sistem kardiovaskular. Jika kelemahan dikaitkan dengan penurunan tekanan, maka yoga, meditasi, pilates, bahkan menari dapat membantu anda merasa lebih baik.
  • Anda juga perlu menghabiskan masa yang cukup dalam udara segar, kerana hipoksia (kekurangan oksigen) dapat menyebabkan kelemahan, kelesuan dan peningkatan keletihan.
  • Prestasi amat bergantung kepada pemakanan. Diet harus mengandungi buah-buahan segar dan sayuran. Jika perlu, anda boleh menambah kursus vitamin dan mikro. Mengungkapkan corak antara kekurangan magnesium dan keletihan, kelemahan, kerengsaan. Oleh itu, selalunya cadangan doktor walaupun termasuk mengambil dadah unsur surih ini, sebagai contoh, dadah "Magvit" dan lain-lain. Juga, pada malam haid dan semasa hari kritikal, seorang wanita mempunyai keperluan yang lebih tinggi untuk vitamin B, C, A dan E, besi.
  • Telah diperhatikan bahawa kopi, nikotin dan alkohol dapat memperburuk kesejahteraan, jika kelemahan adalah manifestasi sindrom pramenstruasi. Oleh itu, anda harus mengehadkan penggunaan hari ini. Dan walaupun dengan penurunan tekanan kopi, lebih baik menggantikan teh hijau, yang, selain kafein, mengandungi sejumlah besar antioksidan.
  • Sekiranya malaise disebabkan oleh pengurangan hemoglobin, maka rawatan wajib termasuk pengambilan besi jangka panjang. Tetapi skim ini hanya ditentukan oleh doktor yang hadir.

Kami mengesyorkan membaca artikel mengenai rawatan PMS. Dari sini, anda akan mengetahui tentang punca keadaan, cara untuk mengurangkannya, pentingnya mematuhi rejimen hari dan tidur yang baik, penggunaan ubat-ubatan dan keberkesanan ubat-ubatan tradisional.

Perubahan turun naik hormon semasa kitaran haid kadang-kadang boleh menyebabkan penurunan dalam kecekapan dan kemerosotan kesejahteraan wanita. Tetapi jika ada kelemahan yang kuat dalam haid, pertama sekali perlu untuk mengecualikan pelbagai keadaan patologi, dan untuk ini anda memerlukan nasihat pakar. Hanya doktor selepas peperiksaan yang komprehensif akan dapat mewujudkan sebab dan menetapkan rawatan yang paling berkesan. Sekiranya penyebab penyakit ini adalah sindrom pramenstruasi atau masalah fungsi fungsional yang kecil, maka perubahan gaya hidup, pemakanan yang baik, dan senaman yang mencukupi dapat membantu memperbaiki keadaan.

Penyebab dan pencegahan kelemahan semasa haid

Suasana feminin sangat tidak stabil dan berubah. Seks yang adil boleh tersenyum dan nikmati hidup, dan selepas satu minit terisailah dengan air mata buaya. Apakah itu, jenis kos atau ciri-ciri badan wanita? Hakikatnya ialah kitaran haid terdiri daripada beberapa fasa, masing-masing mempunyai ciri-ciri sendiri. Kebanyakan wanita menderita semasa haid, ia adalah wanita yang boleh menyebabkan perubahan mood yang tiba-tiba. Hari-hari kritikal sering diiringi oleh kelemahan dan rasa tidak sihat. Tubuh kehilangan kekuatannya, seorang wanita kelihatan mengantuk untuk bekerja dan berehat, dia sentiasa mahu tidur. Adalah penting untuk memahami mengapa ini berlaku dan sama ada biasa.

Semasa haid, seorang wanita mungkin kehilangan kesedaran.

Punca rasa sakit

Alam semulajadi yang dimaksudkan agar badan wanita setiap bulan harus mempersiapkan konsepsi. Untuk melakukan ini, sejumlah besar hormon dihasilkan oleh progesteron. Sekiranya persenyawaan tidak berlaku, maka tahap hormon menurun dengan ketara, proses pengeluaran prostaglandin bermula, mereka yang menyebabkan permulaan haid. Pada masa ini, saluran endometrium rahim semakin sempit, bekalan darah mereka berkurangan.

Membran mukus pada rahim secara beransur-ansur menghilangkan, jadi ia membersihkan. Keluar ke luar dia pergi dalam bentuk pelepasan haid. Mereka mewakili lapisan rahim dengan darah, yang berkumpul akibat pecahnya pembuluh darah.

Sehubungan dengan proses yang berlaku di dalam badan, seorang wanita mungkin merasa sakit di perut bawah. Semasa hari kritikal, seorang wanita kehilangan 50-80 g darah. Bagi wanita yang mengalami anemia dan mempunyai imuniti yang lemah, kehilangan darah boleh menyebabkan rasa mual dan pening. Keadaan umum badan merosot, rasa mengantuk muncul, dalam kes yang jarang berlaku akibat ketidakseimbangan hormon, kehilangan kesedaran diperhatikan. Apabila latar belakang hormon menstabilkan, gejala haid hilang.

Dengan haid, seorang wanita kehilangan darah dan ini boleh melemahkannya.

Mual dan pening semasa menstruasi: bagaimana untuk menangani mereka?

Banyak wanita pada permulaan haid adalah pening, diiringi oleh mengantuk. Keadaan ini disebabkan oleh kehilangan darah, kekurangan zat besi, penurunan hemoglobin. Akibat ketidakseimbangan antara hormon lelaki dan wanita dalam tubuh, sistem saraf juga bertindak balas terhadap haid. Lompatan tekanan darah sering diperhatikan: dalam sesetengahnya, dengan menstruasi, ia meningkat, pada orang lain ia menurun. Sering kali, loya ditambah kepada pening pada hari kritikal. Semasa haid, sebagai tambahan kepada prostaglandin, sejumlah besar serotin dirahsiakan. Peningkatan badannya menjejaskan penyingkiran cecair dari badan, menyebabkan mual. Satu lagi sebab mual adalah kehelan rahim dan memerah hujung saraf.

Jika dengan ketibaan hari kritikal anda merasa sakit kepala dan loya yang teruk, anda dinasihatkan untuk mengambil kedudukan mendatar. Sekiranya boleh, luangkan waktu dari kerja atau sekolah. Keletihan dan mengabaikan gejala ini boleh mengakibatkan kehilangan kesedaran. Ini berlaku dalam kes-kes yang jarang apabila tubuh sangat lemah dan menderita anemia.

Gejala-gejala dalam bentuk mual dan pening boleh berlaku bukan sahaja semasa haid, tetapi juga di hadapan mereka. Untuk melegakan diri anda dari sindrom pramenstruasi dan hari kritikal, anda boleh menggunakan ubat khas untuk kegunaan semasa PMS dan haid, serta sedatif. Jangan abaikan mengantuk, jangan cuba mengatasi diri anda dan berjaga seperti biasa. Tubuh memberi isyarat kepada anda tentang keperluan untuk berehat dan meremajakan, kerana mereka semua pergi ke pemprosesan hormon.

Hari kritikal adalah tekanan untuk badan, dan suhu mungkin meningkat sebagai tindak balas pertahanan. Proses ini dikaitkan dengan peningkatan hormon. Norma adalah sedikit peningkatan suhu, beberapa sepersepuluh darjah. Tetapi jika dengan permulaan haid, suhu meningkat kepada 37.5-38 darjah, ia menunjukkan kehadiran proses keradangan di dalam badan.

Pening pada waktu haid adalah perkara biasa, adalah dinasihatkan untuk menunggu sambil berbaring di atas katil.

Perkataan untuk hari-hari merah kalendar

Semasa haid, badan wanita lemah, rasa mengantuk berlaku. Beban yang berlebihan ke atasnya boleh menimbulkan keadaan kesihatan yang tidak mencukupi, dan kemudian hari-hari merah kalendar itu akan menjadi penyeksaan sebenar bagi seorang wanita. Untuk mengelakkan komplikasi dan memberi tubuh anda keadaan yang optimum untuk hari ini, anda perlu mengikuti beberapa tip dan batasan:

  1. Semasa haid, elakkan daripada menjalankan fizikal yang berlebihan, mereka boleh mencetuskan pelepasan berat. Tetapi sukan sederhana (menari, kecergasan) hanya akan memberi manfaat kepada anda. Mereka akan meningkatkan peredaran darah di dalam tubuh, selain melakukan perkara kegemaran anda akan meningkatkan semangat anda, yang penting hari ini. Sekiranya anda bersenam di gym, jangan batalkan latihan, berikan beban tenaga selama beberapa hari.
  2. Tidak mahu melawat bilik mandi, sauna, solarium. Prosedur sedemikian meningkatkan peredaran darah dalam badan, semasa hari-hari kritikal mereka boleh menyebabkan pendarahan yang teruk. Di rumah, ganti mandi panas selama beberapa hari dengan mandi hangat. Ia tidak disyorkan untuk pergi ke kolam renang hari ini, walaupun anda menggunakan tampon. Rahim adalah ajar, terdapat risiko besar jangkitan.
  3. Semasa hari kritikal anda, jaga diet anda. Makan makanan yang seimbang dan kaya dengan vitamin. Elakkan makanan berlemak dan pedas, serta alkohol. Mereka bukan sahaja menyumbang kepada kemerosotan kesihatan, tetapi juga meningkatkan pemilihan. Had, tetapi sebaliknya tolak nikotin. Statistik menunjukkan bahawa wanita merokok paling banyak menderita akibat kekejangan haid, serta wanita yang berlebihan berat badan.
  4. Berhati-hati dengan mengambil ubat semasa tempoh anda. Jika terdapat keperluan untuk menggunakan sebarang ubat, berunding dengan doktor, nyatakan komposisi mereka. Mengehadkan ubat-ubatan yang berasaskan acetylsalicylic acid, mereka menipis darah dan memanjangkan haid.
  5. Jika, atas sebab-sebab estetik, anda tidak berputus seks semasa haid, maka anda harus menggunakan kontraseptif. Hari-hari ini, badan wanita tidak dilindungi dan ulser terhadap semua jenis jangkitan pada organ-organ kelamin.
  6. Elakkan tekanan dan kerja keras. Badan ini lemah hari ini, banyak catatan mengantuk dalam diri mereka, cuba untuk berehat sebanyak mungkin. Berikan badan itu peluang untuk mendapatkan semula kekuatannya.

Sekiranya operasi yang dirancang bertepatan dengan hari kritikal, pindahkannya. Semasa haid, koagulasi darah di badan wanita bertambah teruk, sebarang campur tangan pembedahan boleh menyebabkan pendarahan teruk.

Makanan berlemak memperburuk gejala-gejala haid yang tidak menyenangkan.

Pencegahan masalah wanita

Seseorang mengalami kelemahan semasa sindrom pramenstruasi, dan seseorang mendapati indisposisi dari minit pertama haid. Peruntukan mungkin masih tidak hadir, dan kesejahteraan semakin merosot. Selepas beberapa jam, aliran menstruasi bermula dan penyebab sakit perut bawah, pening dan loya menjadi jelas. Kesakitan haid adalah berbeza daripada patologi kerana ia boleh dengan mudah dielakkan dengan bantuan analgesik, kesan sampingan seperti kelemahan, kerengsaan, mengantuk dan kelesuan dapat diatasi dengan bantuan vitamin dan ubat-ubatan yang menyumbang kepada normalisasi kitaran. Untuk meringankan keadaan yang menyakitkan pada hari-hari kritikal, ambil vitamin dan mineral, sering pergi berjalan-jalan di udara segar, elakkan tekanan dan berehat lebih. Adalah penting untuk mengambil kira:

  1. Vitamin B 6 membantu menormalkan tahap hormon. Dia mengambil bahagian aktif dalam metabolisme estrogen dan menyumbang kepada normalisasi tahap hormon. Pengambilan vitamin secara berkala akan mengurangkan PMS dan keadaan pada hari-hari kritikal.
  2. Selalunya wanita mengadu sakit dada semasa dan sebelum haid. Vitamin E membantu menghilangkan gejala ini. Selain itu, ia membantu mengurangkan tekanan emosi.
  3. Agar tubuh berfungsi dengan stabil, ia mesti menerima kalsium secara kerap. Ia tidak perlu mengambilnya dalam bentuk tablet, ia cukup untuk memasukkan susu, keju dan keju kotej dalam diet anda.
  4. Magnesium membantu menghilangkan sakit kepala yang berlaku dengan permulaan haid. Ia juga akan melindungi dari sakit perut yang rendah. Magnesium didapati dalam kacang, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
  5. Jangan lupa tentang manfaat minyak ikan untuk badan. Penerimaannya dalam tempoh haid menghalang kesakitan perut dan meningkatkan keadaan keseluruhan badan.
  6. Pening, kelemahan dan mengantuk mungkin disebabkan oleh kekurangan besi. Untuk mengelakkan keadaan ini, tubuh mesti disediakan dengan jumlah besi yang diperlukan.
  7. Anda boleh mengambil vitamin ini dalam pil, maka ia wajar diminum secara keseluruhan. Anda juga boleh melakukan tanpa ubat, sudah cukup untuk makan makanan sihat yang kaya dengan vitamin dan mineral. Diet yang betul dibentuk akan menjadi pencegahan terbaik untuk kesakitan haid.

Sekiranya gejala-gejala itu mudah dielakkan dengan bantuan ubat penghilang rasa sakit dan berlangsung selama beberapa hari, angan-angan disebabkan oleh perubahan tahap hormon dalam badan wanita.

Tetapi jika rasa mual, pening, mengantuk dan sakit tajam menemani anda kitaran keseluruhan, maka penyebabnya boleh menjadi penyakit yang serius. Adalah disyorkan untuk melawat pakar sakit puan dan ahli saraf. Jangan menangguhkan lawatan ke doktor, kerana lebih baik untuk pergi dan mengetahui sebab sebenar daripada menyiksa diri dari kesakitan dan penyakit yang berterusan. Ingat, kesihatan anda pertama sekali bergantung kepada anda.

Pusing semasa haid

Kira-kira 150 tanda-tanda sindrom pramenstruasi diketahui. Salah satu tanda yang paling biasa adalah pening, atau vertigo, yang berlaku dalam 70% kes. Ia dengan ketara mengurangkan kualiti hidup, mengganggu kepekatan, memburukkan mood, menurunkan prestasi dan meningkatkan risiko kecederaan. Vertigo boleh disertai dengan sakit kepala yang teruk, loya, berat dan pembengkakan kaki.

Dalam 70% wanita, haid disertai dengan pening.

Pusing semasa haid: punca

Pening sebelum haid mungkin mempunyai pelbagai sebab. Ia boleh disebabkan oleh kehilangan darah, kekurangan besi dan hemoglobin, migrain, tekanan darah tinggi, tekanan, ubat.

Kebanyakan vertigo berkembang apabila ketidakseimbangan antara tahap hormon wanita: progesteron dan estrogen. Sebagai hasil daripada peningkatan tahap estrogen, kepekatan gula dalam darah berkurang, edemas muncul, migrain dan pening. Kekurangan progesteron menyebabkan kelewatan dalam cecair badan, bengkak, penambahan berat badan, sakit kepala dan pening.

Di samping itu, semasa haid, tubuh membelanjakan hemoglobin untuk membentuk sel darah, yang mengakibatkan kekurangannya. Oleh sebab itu, otak kehilangan oksigen, yang menyebabkan pening, mual, lemah dan tidak peduli.

Kebanyakan pening dan sakit kepala adalah wanita yang berlebihan berat badan, terdedah kepada tekanan yang kerap dan perubahan mood, tinggal di bandar-bandar besar, dan juga wanita merokok. Biasanya, selepas bersalin atau selepas mencapai umur 30 tahun, gejala yang tidak menyenangkan yang menemani haid hilang.

Vertigo: pertolongan cemas

Tidak mustahil untuk menghapuskan gejala PMS sepenuhnya, tetapi boleh mengurangkannya dan memperbaiki keadaan badan dengan ketara.

Jika, ketika haid, seorang wanita merasakan sakit kepala, pening, mual, maka dia harus membuka tingkap, membuka kolar, berbaring atau duduk dan bernafas secara mendalam untuk membekalkan oksigen ke otak dan mengeluarkan gejala yang tidak menyenangkan.

Untuk menghilangkan pening dan tanda-tanda lain PMS, disyorkan untuk mengambil 8-10 tetes penyelesaian atropin 0.1%. Mengeluarkan kekejangan akan membantu tiada-shpa, dan melegakan ketegangan saraf - penenang dan ubat penenang (andaksin, seduksen, persen). Untuk menambah keseimbangan semula jadi badan, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari.

Bagaimana menangani pening?

Mencegah pening, yang berlaku sebelum haid, membantu pemakanan yang betul, mengandungi semua nutrien yang diperlukan. Adalah wajar dalam tempoh ini untuk memasukkan dalam diet anda lebih banyak epal, hati, soba, coklat dan karbohidrat. Anda tidak perlu khuatir kerana penampilan berat badan yang berlebihan, kerana pada masa haid badan membakar lebih banyak kalori daripada biasa.

Dalam tempoh pramenstruasi, adalah disyorkan untuk mematuhi beberapa peraturan:

  • tidak membebankan badan (baik secara fizikal dan intelektual);
  • elakkan tekanan;
  • bersiar-siar di udara segar lebih kerap;
  • menolak kopi dan minuman keras:
  • hadkan pengambilan garam dan produk salai.

Meningkatkan kesihatan dan menyingkirkan latihan bantuan vertigo, merangsang penghasilan endorfin. Bahan-bahan ini meningkatkan mood dan mengurangkan kepekaan terhadap kesakitan. Oleh itu, wanita yang menjalani gaya hidup aktif dan bermain sukan jarang mengalami penyakit semasa haid.

Menghilangkan pening semasa haid akan membantu sukan

Kompleks vitamin (Berokka, Magne-B6, Multibion, Vitrum ditambah) yang mengandungi besi, kalsium, magnesium, dan vitamin B akan mempunyai kesan yang berkesan.6 dan E. Makanan tambahan akan membantu menambah vitamin dan mineral.

Vitamin B6, yang terdapat di buah pinggang, hati dan ragi, mengembalikan keseimbangan hormon dan mengurangkan manifestasi sindrom pramenstruasi.

Vitamin E, yang merupakan sebahagian daripada susu, telur, minyak sayuran, mengurangkan ketegangan kelenjar susu dan melegakan kemurungan dan kecemasan.

Kalsium menghilangkan air yang berlebihan dari badan dan meningkatkan mood. Kebanyakan unsur ini dalam susu, susu dan keju.

Magnesium mengurangkan kesakitan dan kebimbangan haid. Ia didapati dalam kacang, badam, sayur-sayuran dan buah-buahan hijau.

Besi akan menambah rizab hemoglobin dan melegakan kelemahan dan pening.

Rawatan kaedah rakyat vertigo

Anda boleh menggunakan alat perubatan tradisional:

  • Jongkong kering dari padang rumput padang rumput (20 gram) dituangkan dengan vodka (250 ml) dan diselit selama dua minggu dalam gelap. Minum 30-40 tetes dalam satu perempat jam sebelum makan.
  • Rumput kering bau lemon atau pudina (20 gram) diseduh dengan air mendidih (250 ml) dan dibiarkan untuk menyiram selama sejam. Minum sebelum makan, 60 ml 4 kali sehari.
  • Rumput hypericum (20 gram) dikukus dengan air mendidih (250 ml) dan menegaskan 2 jam. Mereka meminum 80 mililiter tiga kali sehari.
  • Daun-daun pedir tumbuhan kering (20 gram) tuangkan air mendidih (250 ml). Apabila penyerapan telah menyejukkan, tambah madu (5 gram). Ambil sebelum tidur.
  • Biji pasli (5 gram) tuangkan air mendidih (250 ml) dan biarkan semalaman. Ambil 60 mililiter 30 minit sebelum makan 4 kali sehari.
  • Buah Hawthorn diletakkan dalam termos dan dibancuh dengan air mendidih. Penyerapan yang terhasil adalah mabuk dan bukan teh.
  • Rumput mint (100 gram), akar peoni putih (50 gram) dan bunga linden (75 gram) dihancurkan dan dicampur. Campuran yang dihasilkan (20 gram) dicurahkan air mendidih (500 mililiter) dan dibiarkan selama 12 jam. Minum 30 minit sebelum makan 100 gram 4 kali sehari.
  • Rumput nettle kering (20 gram) diseduh dengan air mendidih (150 mililiter). Biarkan tuangkan selama 4 jam, dibalut dengan selimut. Infusi ketat yang digabungkan dengan jus epal segar dalam nisbah 1: 1. Minum 50-100 mililiter untuk satu perempat jam sebelum makan tiga kali sehari.
  • Akar Valerian (10 gram) digabungkan dengan daun peppermint (10 gram), dituangkan dengan air (400 mililiter) dan direbus selama seperempat jam. Kopi segera (15 gram) ditambah kepada sup sejuk. Minum 20 ml tiga kali sehari.

Ia juga disyorkan untuk meminum lobak merah, jus bit dan delima, teh dengan halia dan limau, untuk makan serbuk rumpai laut (5 gram) atau 2 tangkai jeruk lemon sebelum dimakan.

Jus delima akan meningkatkan hemoglobin dan menghilangkan kebuluran oksigen, dan serbuk rumput laut akan menyediakan tubuh dengan fosforus dan iodin, yang akan memperbaiki keadaan alat vestibular. Hypericum akan membantu menghilangkan kebimbangan, kemurungan dan sikap tidak peduli.

Jus delima akan membantu meningkatkan hemoglobin dan mencegah pening.

Gadis remaja ingin minum minyak ikan. Ia mengurangkan kesakitan.

Rawatan berikut akan membantu untuk menghilangkan serangan pening:

  • cuka sari apel (5 mililiter) dan madu (5 gram) dibubarkan dalam air rebusan panas (250 mililiter) dan mabuk;
  • menggabungkan camphor dan minyak pati rosemary dalam perkadaran yang sama dan menghirup;
  • cincang mentol dan tarik bau sehingga air mata muncul.

Jika vertigo tidak lulus selepas haid, maka anda perlu menghubungi ahli sakit ginekologi atau ahli saraf dan dapatkan ujian. Pusing boleh jadi pendahulu kepada penyakit yang serius.

Kelemahan sebelum haid: intipati ICP dan penyebabnya

Adalah ideal jika seks wanita dapat melakukan fungsi melahirkan anak tanpa mengalami kesakitan dalam proses buruh. Malangnya, sistem pembiakan wanita tidak sempurna. Apa yang membuatkan kebanyakan wanita, mengalami semua "azimat" sindrom pramenstruasi (PMS). Manifestasinya berbeza, dengan watak murni individu, kerana anatomi itu berbeza untuk semua orang. Tetapi hampir semua wanita mengadu kelemahan sebelum haid. Apa hubungannya? Bagaimana untuk menahannya untuk menjalani kehidupan yang normal?

Kandungan:

Intipati sindrom pramenstruasi dan punca-puncanya

PMS adalah kompleks gejala neuropsychiatrik, endokrin, dan vegetatif-vaskular. Kejadian proses ini ditandakan oleh wanita pada waktu haid bulanan. Ia boleh bermula dua minggu dan beberapa hari sebelum hari pertama kitaran. Tiada rangka masa standard, mereka sangat individu.

PMS dapat nyata dalam bentuk:

  • kelemahan sebelum haid;
  • sakit di perut bawah, dada;
  • kerengsaan, perubahan mood;
  • sakit kepala;
  • mual serta muntah;
  • lonjakan tekanan, dll.

Sebelum ini, doktor hanya boleh memberi penjelasan teori untuk berlakunya gejala-gejala ini. Tetapi sekarang, berdasarkan hasil banyak kajian, sebab-sebab berikut mungkin dibezakan:

  1. Lonjakan hormon yang berlaku di dalam tubuh wanita. Ini dikaitkan dengan penurunan kepekatan estrogen, progesteron, serotonin dalam plasma.
  2. Peningkatan pengekalan cecair dalam tisu akibat perubahan hormon. Yang, pada gilirannya, melibatkan pelanggaran proses metabolik, khususnya - glukosa.
  3. Penyakit bersifat psikosomatik.
  4. Keturunan. Sebagai persembahan amalan, seorang ibu dan anak perempuan terdedah kepada kira-kira manifestasi kesejahteraan yang sama semasa haid.

Sebaik sahaja gejala berlaku dalam kompleks atau yang melibatkan satu lagi, sukar untuk mengasingkan satu punca. Sistem pembiakan wanita terlalu berkaitan dengan endokrin, saraf, pencernaan. Oleh itu, manifestasi gejala adalah berbeza.

Kelemahan semasa haid

Bergantung pada kehadiran sekumpulan gejala tertentu, terdapat beberapa jenis sindrom. Kelemahan semasa haid adalah ciri-ciri bentuk neuropikik PMS. Dalam kes ini, mungkin:

  • kelemahan kaki sebelum haid;
  • kelemahan parah semasa haid;
  • kelemahan dan loya selepas haid.

Malah bentuk ini disertai oleh air mata, agresif, kesakitan kelenjar susu, serta tindak balas terhadap rasa, penciuman, pendengaran dan sebarang rangsangan lain. Wanita cenderung lebih tertekan berbanding sebelum ini dalam tempoh ini.

Sebab-sebab kelemahan PMS

Menstruasi, disertai dengan kelemahan, mungkin mempunyai sifat berikut:

  1. Dengan sendirinya, sindrom pramenstruasi menunjukkan keengganan keletihan, keletihan, kehilangan kekuatan, kelemahan semasa haid.
  2. Gaya hidup yang salah - mobiliti yang rendah, kekurangan tenaga fizikal, penyalahgunaan makanan, alkohol, nikotin. Kurangnya vitamin dalam badan.
  3. Kemurungan juga ekzos, melemahkan badan.
  4. Pengurangan paras hemoglobin yang berkaitan dengan kehilangan darah juga menyumbang kepada kehilangan kekuatan.
  5. Penurunan tekanan yang kerap, kelemahan semasa haid - ini adalah perkara biasa untuk kanak-kanak perempuan yang lemah fisi. Ia tidak menghairankan bahawa mereka sering mengadu bahawa haid disertai dengan apati, mengantuk, keletihan yang berkaitan dengan tekanan darah rendah.

Penyakit juga boleh menjadi sifat yang sama sekali berbeza, tidak jatuh di bawah mata ini. Ia tidak dikecualikan lebih serius. Dalam kes ini, anda perlu menghubungi seorang pakar untuk mendapatkan konsultasi yang berkelayakan.

Mual dan kelemahan sebelum haid.

Kelemahan boleh bervariasi dari tahap keterukan, dari rasa sakit umum ke mual, malah muntah. Dalam kes ini, jumlah kehilangan darah haid diperparah oleh dehidrasi. Tahap hemoglobin plasma berkurangan, yang juga boleh menurun akibat daripada pendarahan yang disebabkan oleh penyakit yang lebih serius dalam sistem pembiakan wanita, seperti fibroid rahim, hiperplasia, poliposis endometrium, dan pelbagai penyakit onkologi.

Ia penting! Jika, semasa haid, kelemahan disertai bukan sahaja oleh loya, tetapi juga oleh sesak nafas, arrhythmia, penurunan tekanan, dan kulit pucat, maka kemungkinan hemoglobin rendah tinggi.

Adalah penting untuk menentukan sebab sebenarnya untuk mendiagnosis penyakit itu pada masa yang tepat. Dalam kes sindrom pramenstrad biasa, gejala-gejala ciri segera berlalu. Dan, jika manifestasi seperti itu berlaku tanpa mengira tempoh kitaran, maka etiologi proses ini harus ditentukan secepat mungkin dengan bantuan pakar yang berkelayakan.

Ia mengalami kelemahan semasa haid: apa yang perlu dilakukan

Sindrom prahaid tidak dapat disembuhkan. Anda hanya boleh membisukan manifestasi gejala-gejalanya, seperti yang diterangkan di bawah.

  • Painkillers akan meredakan sensasi yang menyakitkan (Ibuprofen, Ketans, dan lain-lain).
  • Suasana tenang tenang, peluang untuk berehat, berbaring.
  • Joy akan mengurangkan kerengsaan, angkat semangat anda.
  • Gula akan meningkatkan tahap endorphin dalam badan, dan lain-lain.

Bagaimana jika kelemahan sebelum, semasa dan selepas hari kritikal tidak meninggalkan anda? Pertama sekali, anda perlu memberi perhatian kepada gaya hidup anda. Adalah perlu untuk mematuhi peraturan berikut:

  1. Pematuhan dengan rejimen harian, tidur yang sihat, walaupun pada malam PMS, akan mengurangkan manifestasi kelemahan.
  2. Pemakanan yang betul, tidak memburukkan beban pada badan, tetapi melegakannya. Menerima vitamin, nutrien, mikroelemen akan menyumbang kepada peningkatan semua proses metabolik, menurut peningkatan kesihatan keseluruhan.
  3. Anda perlu meluangkan masa untuk berjalan di udara segar, di mana paru-paru anda, dan kemudian seluruh badan yang paling tepu dengan oksigen.
  4. Aktiviti fizikal, sukan tidak hanya berfungsi sebagai pencegahan yang sangat baik dari pelbagai penyakit, tetapi juga menyumbang kepada fungsi normal sistem pembiakan.
  5. Kurangkan, dan lebih baik menghapuskan tabiat buruk. Penyalahgunaan alkohol, nikotin, kopi tidak membawa manfaat kepada siapa pun. Tetapi kesan sebaliknya agak tinggi. Jika anda minum kopi sebagai ubat penawar untuk tekanan rendah, kemudian gantikan dengan teh hijau. Ia hanya mengandungi kafein semulajadi, tetapi antioksidan yang kuat.

Banyak kajian, ulasan pesakit menunjukkan bahawa mengambil kontraseptif hormon dengan ketara mengurangkan manifestasi mual dan kelemahan semasa haid. Pasaran produk ini agak luas. Oleh itu, agar tidak membahayakan kesihatan anda sendiri, dapatkan nasihat doktor. Beliau akan memilih produk farmaseutikal yang dikehendaki, bermula dari hasil kajian makmal pada tahap hormon tertentu.

Sekiranya kelemahan dikaitkan dengan penurunan kepekatan hemoglobin dalam darah, pengambilan ubat jangka panjang yang mengandungi besi (Tardiferon, Sorbifer, dan lain-lain) akan diperlukan. Skim dan tempoh terapi ditentukan oleh doktor secara individu, berdasarkan keadaan pesakit.

Ia penting! Tonton kesejahteraan anda. Gejala PMS, termasuk kelemahan semasa haid, harus hilang dengan permulaan pendarahan atau pada hari pertama kitaran. Sekiranya anda berasa tidak sihat pada masa hadapan, anda perlu lulus peperiksaan tambahan yang diperlukan yang boleh dilantik oleh pakar

Jangan lupa bahawa wanita itu - penjaga rumah, dan sesiapa yang selalu berada dalam keadaan psikologi yang seimbang. Untuk melakukan ini, anda tidak seharusnya mengabaikan langkah pencegahan yang tepat pada masanya dan memantau keadaan kesihatan mereka sendiri.

Kenapa pening semasa haid?

Pusing atau vertigo - disorientasi dalam ruang, apabila semuanya mengapung di depan mata anda, terdapat perasaan putaran perabot dan objek di sekeliling seseorang, atau perasaan pergerakan orang itu sendiri.

Lebih separuh daripada wanita mengadu bahawa mereka mengalami pening semasa tempoh mereka. Kegelisahan ini disebabkan oleh pelbagai faktor. Selalunya ia disebabkan oleh sindrom pramenstruasi, tetapi jika malaise adalah kitaran, ia disertai dengan gejala lain, perundingan doktor diperlukan.

Gejala tambahan: kelemahan yang teruk, mual

Jika sebelum haid haid dan kelemahan, ia boleh dijelaskan oleh PMS. Ia berbahaya apabila ia berlaku dalam bentuk yang teruk, meningkatkan kemungkinan komplikasi. Simptom yang berkaitan dengan PMS adalah:

  • bengkak;
  • kulit gatal;
  • mual;
  • menggigil;
  • sakit belakang, sakit;
  • kemurungan;
  • kebas kelamin;
  • tekanan darah tinggi;
  • kesengsaraan, air mata tanpa sebab, kecemasan;
  • sakit kepala.

Dalam bentuk atipikal sindrom pramenstrum, pening boleh ditemani oleh:

  • tindak balas alahan sehingga angioedema (bengkak muka dan laring, mengancam untuk mati lemas);
  • mengantuk yang berlaku semasa haid atau 2 hari sebelum permulaan;
  • penutup mata secara sukarela satu mata;
  • penampilan ulser pada membran mukus mulut;
  • mual yang teruk dan muntah berulang sebaik sahaja haid bermula, yang tidak dirawat dengan ubat;
  • keradangan mata;
  • serangan migrain semasa hari kritikal.

Gejala-gejala yang teruk seperti itu tidak boleh diabaikan, kerana ia mencetuskan kehidupan.

Klasifikasi vertigo

Apabila pening semasa haid, ia menjadi gelap di mata, mual, ini disebabkan oleh pelanggaran dalam kerja kapal atau aktiviti sistem saraf pusat. Pakar mengenal pasti jenis pening yang berikut semasa haid:

  • periferi;
  • pusat;
  • sistemik;
  • bukan sistem.

Periferal

Tidak berkaitan dengan haid, tetapi adalah hasil pelanggaran radas vestibular, termasuk penyakit telinga dalam.

Untuk menentukan sebab mengapa sakit kepala dan berputar, anda perlu menentukan masa permulaan indisposisi: selama atau seminggu sebelum haid. Ini akan membantu menentukan sama ada pening adalah berkaitan dengan proses semula jadi yang berlaku di dalam badan wanita.

Tengah

Kerana kebuluran oksigen otak atau edema. Semasa haid, kapal biasanya mula berkembang dengan cepat, kemudian sempit. Akibatnya, kekejangan berkembang dan sindrom pramenstruasi berlaku, disertai dengan pening.

Sistemik

Berlaku semasa setiap kitaran, secara sistematik, kadang-kadang disertai dengan aura.

Pening sistemik biasanya disebabkan oleh gangguan hormon atau penyakit radas vestibular.

Bukan sistem

Ia tidak berlaku secara teratur, tetapi selepas usaha intelektual atau fizikal yang kuat, disebabkan perubahan keseimbangan hormon, kekurangan glukosa dalam darah.
Semasa haid, adalah penting bagi wanita untuk mengelakkan makan berlebihan dan makan dengan betul. Ini akan menghalang loya.

Punca untuk PMS

Untuk menghapuskan pening secara berkesan dalam PMS, adalah penting untuk mengetahui sebab-sebabnya. Dan mereka boleh berubah-ubah. Kenapa begitu? Faktor merangsang vertigo biasa disenaraikan di bawah.

Hormon sering disalahkan: progesteron dan estrogen.

Kemunculan gejala yang menyakitkan sering merupakan tanda gangguan hormon yang berlaku sebelum haid. Oleh itu, pada hari pertama haid, tahap progesteron dan estrogen dalam badan wanita turun dengan mendadak. Pada masa yang sama, kapal-kapal melebarkan, yang menyebabkan pening, wanita yang terhuyung-huyung, mula membaling dari sisi ke tepi.

Kejatuhan tekanan darah

Perubahan yang kerap dalam kerja sistem vaskular, disebabkan peningkatan atau penurunan tekanan darah, tidak dapat menjejaskan kitaran haid.

Jika seorang wanita menderita IRD, di tengah ketidakseimbangan hormon sebelum dan semasa haid, terdapat keadaan kesihatan yang semakin buruk.

Kekurangan hemoglobin dan besi

Bukan sebab terakhir wanita merasakan kemerosotan kesihatan dan keletihan - perubahan dalam jumlah darah semasa hari kritikal.
Biasanya, semasa haid, seorang wanita kehilangan sehingga 150 ml darah, dan jika ada patologi saluran genital wanita, mungkin ada kekurangan zat besi dan hemoglobin dalam tubuh.

Akibatnya, anemia berlaku, kadang-kadang bentuk yang teruk, memerlukan pemindahan darah dan ubat-ubatan khas.

Pengambilan ubat

Penggunaan kerap ubat penghilang rasa sakit boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Sebagai contoh, wanita yang suka sakit kepala atau perut bawah suka menggunakan Paracetamol atau Ibuprofen.

Kehilangan darah

Sekiranya haid wanita adalah berat dan panjang, ia tidak dapat dielakkan membawa kepada penurunan hemoglobin dan anemia.

Anemia menyebabkan keletihan, kelemahan, melompat dalam tekanan darah, pening.

Migrain

Menstruasi adalah faktor yang mendorong migrain. Menghadapi latar belakang serangan migrain, sakit kepala di satu pihak dan berpusing-pusing.

Dalam kes yang teruk, ada serangan pengsan dan mati pucuk lengkap. Membantu menangani masalah triptan (Sumatriptan).

Tekanan dan perubahan mood yang kerap

Perbezaan dalam tahap hormon semasa kitaran sering menyebabkan perubahan tiba-tiba dalam mood dan kemurungan pada malam haid dan di seluruhnya.

Gangguan alat vestibular

Diiringi oleh pening, yang meningkat dengan haid.

Biasanya, dalam kes ini, kepala berputar sejurus selepas tidur, sukar untuk keluar dari tempat tidur, mual dan muntah dan tinnitus bermula. Keadaan ini boleh dikelirukan dengan toksikosis semasa kehamilan.

Pendedahan kepada sejuk dan draf

Wanita semasa sindrom pramenstruasi, adalah wajar untuk mengelakkan sejuk dan draf, kerana selesema hanya akan memperburuk gejala yang tidak menyenangkan.

Berat badan berlebihan

Kebanyakan pening semasa haid adalah wanita berlebihan yang terdedah kepada perubahan mood dan tekanan yang kerap. Beberapa hari sebelum haid, wanita mendapat purata 1-3 kg, yang mana seterusnya memburukkan lagi keadaan.

Selalunya selepas melahirkan anak dan selepas mencapai umur 30 tahun, gejala PMS yang tidak menyenangkan hilang.

Rokok dan alkohol

Tabiat yang berbahaya menjejaskan kesihatan, terutama wanita. Pada latar belakang merokok dan ketagihan alkohol yang berlebihan, terdapat kelewatan, datangnya haid yang miskin dengan warna coklat atau kecoklatan akibat gangguan fungsi ovarium.

Untuk mengelakkan pening dan sakit kepala untuk tempoh hari kritikal, anda harus menyerah rokok dan penggunaan alkohol.

Mengapa pening selepas haid?

Sekiranya tempoh anda telah berlalu, tetapi anda merasa lelah dan pening, ini mungkin salah satu daripada tanda-tanda penyusunan semula hormon tubuh semasa hari kritikal. Biasanya, vertigo paru-paru berlaku antara haid dan ovulasi.

Tetapi pening selepas haid berlaku atas sebab-sebab lain. Kadangkala gejala ini bermaksud permulaan kehamilan, walaupun terdapat pendarahan. Biasanya semasa kehamilan tidak ada tempoh, tetapi sebaik sahaja selepas pembuahan, ia berlaku untuk mula memburuk-burukkan.

Satu lagi sebab mengapa pening dan mual selepas hari kritikal:

  • struktur atipikal uterus;
  • penyingkiran cecair miskin dari badan;
  • latihan yang sengit;
  • terlalu tinggi atau tekanan rendah;
  • keracunan oleh makanan atau toksin (jangkitan usus);
  • penggunaan kontraseptif hormon.

Jika pening sering berlaku, walaupun selepas tempoh telah berakhir, apa yang perlu dilakukan? Perlu pergi ke doktor.

Bantuan cepat

Sekiranya seorang wanita mempunyai pening, mual, muntah, dengan baik, mengikut ulasan, tindakan berikut:

  • membuka tingkap di dalam bilik untuk menyediakan udara segar;
  • berbaring di sofa atau dapatkan kedudukan yang selesa jika anda sedang bekerja;
  • melakukan senaman pernafasan: menghirup secara mendalam dan menghembus nafas. Latihan akan menembusi otak dengan oksigen, meningkatkan fungsi sistem vaskular dan darah;
  • jika kelegaan tidak datang, ubat penenang: No-shpa, Persen, Fetanol, dsb.

Ingatlah, tempoh adalah tempoh ketika seorang wanita harus merawat dirinya dengan hati-hati. Lagipun, tepat pada masa ini bahawa masalah keletihan berlaku, ia mula mengaduk, tarik, goncang, buang peluh, saya mahu tidur. Bahkan pengsan mungkin. Adalah lebih baik untuk memberi diri anda beberapa hari.

Ambil kaji selidik wanita

Jika pening diganggu dengan kerap, tidak dapat difahami, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar untuk memahami mengapa ia tidak sihat. Lawati pakar ginekologi dan pakar neurologi, lulus peperiksaan diagnostik.

Diagnosis adalah untuk:

  • mengumpul aduan dan anamnesis pesakit;
  • pemeriksaan objektif untuk menentukan keadaan tekanan darah, jantung, saluran darah;
  • kajian instrumental: CT scan, MRI, ultrasound.

Rawatan dengan pil

Bergantung pada punca pening, doktor menetapkan ubat berikut:

  • antihistamin;
  • ubat hormon (kebanyakannya pil kontraseptif);
  • produk kawalan loya: Dramin atau Zeercal.

Untuk memperbaiki keadaan semasa haid, adalah disyorkan untuk minum lebih banyak air tulen untuk mengekalkan keseimbangan air yang normal di dalam badan.

Punca rasa tidak sihat semasa dan sebelum haid

Beberapa wanita dalam tempoh hari kritikal dan pada malam ketibaan mereka mengalami kekurangan tenaga dan kekuatan. Kelemahan semasa haid boleh menjadi begitu kuat sehingga menjadi masalah untuk melakukan aktiviti harian. Punca rasa sakit adalah berbeza. Untuk menentukan mereka tanpa bantuan doktor agak sukar.

Penyebab fisiologi

Setiap bulan terdapat beberapa perubahan yang berlaku dalam tubuh wanita, yang menjadi punca penyakit. Pada separuh kedua kitaran haid, keadaan hormon berubah. Kadar estrogen berkurangan, dan kepekatan progesteron mula meningkat dengan pesat, dan ini disebabkan oleh kesihatan yang kurang baik sebelum haid. Ketidakseimbangan hormon mengakibatkan penurunan prestasi, gangguan tidur dan perubahan mood.

Selepas berakhirnya tempoh ovulasi, badan bersiap sedia untuk mengandung. Ia agak normal apabila kelenjar susu meningkat dalam saiz dan selera makan meningkat.

Sekiranya persenyawaan belum berlaku, maka organ pembiakan disediakan untuk penolakan lapisan fungsional endometrium, uterus mula berkontrak, dan wanita mengalami kesakitan pada abdomen dan sacrum. Gejala seperti itu sering disertai oleh kelemahan dan pening.

Sebelum kedatangan hari kritikal dalam tubuh wanita, mungkin ada kekurangan vitamin C dan A, serta unsur surih seperti besi, magnesium, natrium dan kalsium. Atas sebab ini, kelegaan umum, menurunkan tekanan darah dan kelumpuhan kulit dapat diperhatikan. Gejala seperti ini mungkin berlaku disebabkan ketegangan sistem saraf pusat yang kuat, di mana sintesis hormon berlaku dan proses kitaran haid dikawal.

Penyebab patologi

Kesihatan biasa semasa haid merosot sedikit, wanita terus menjalani kehidupan yang normal. Amaran harus kelemahan dan pening yang teruk, disertai oleh sindrom kesakitan yang ketara, muntah atau mual. Penyebab perubahan sedemikian sering patologi. Seorang wanita memerlukan rawatan.

Sindrom Prahaid

Setiap bulan dengan haid, kelemahan teruk diperhatikan, disertai dengan pening, loya, sakit perut dan mudah marah. Dalam bidang perubatan, gabungan manifestasi klinikal ini dipanggil sindrom pramenstruasi. Tahap keparahannya berbeza.

Dalam keadaan biasa haid, seorang wanita tidak mengalami ketidakselesaan yang teruk, keadaannya hanya memburukkan sedikit dan ketidakselesaan tidak menyebabkan banyak ketidakselesaan. Dalam situasi yang sama, apabila gejala PMS dinyatakan secara berlebihan dengan jelas, bantuan perubatan diperlukan. Perubahan sedemikian menunjukkan proses patologi. Ia boleh dicetuskan oleh tekanan, merokok dan minum alkohol, kekurangan vitamin, penuaan fizikal yang berlebihan dan penyakit yang berkembang di dalam badan.

Anemia

Salah satu faktor yang serius yang boleh mencetuskan kelemahan selepas haid adalah perubahan dalam komposisi darah.

Pendarahan haid selalunya menyebabkan penurunan kadar hemoglobin. Melawan latar belakang ini, anemia boleh berkembang. Selalunya, perubahan seperti itu diperhatikan pada wanita dengan sistem imun yang tertekan dan dengan sejarah penyakit ginekologi.

Dengan kehilangan darah yang ketara semasa hari-hari kritikal, terdapat kelalaian umum, yang disertai dengan loya dan muntah. Antara simptom yang menunjukkan penurunan paras hemoglobin, dapat dikenalpasti:

  • pucat
  • arrhythmia;
  • sesak nafas;
  • sensasi rasa logam di dalam mulut.

Apabila gejala tersebut muncul, anda perlu mendapatkan bantuan daripada doktor.

Keadaan tertekan

Tahap hormon sepanjang kitaran sentiasa berubah. Ini menyebabkan kemurungan dan sensasi yang tidak menyenangkan semasa tempoh pengawalseliaan. Seorang wanita berasa sangat teruk, dia tidak mahu berbuat apa-apa, dia mengalami kekurangan kekuatan fizikal dan emosi. Menjelang pertengahan kitaran, keadaan normal.

Dystonia vegetatif

Kesihatan yang lemah selepas haid diperhatikan pada wanita yang menderita dystonia vaskular. Patologi ini dicirikan oleh lonjakan tajam dalam tekanan darah, selalunya terdapat penurunan yang ketara di dalamnya. Akibatnya, rasa sakit telah diperhatikan sepanjang tempoh kritikal.

Tentukan hubungan antara kemerosotan kesihatan dan IRR boleh berada di rumah. Untuk melakukan ini, anda perlu mengukur tekanan secara sistematik dalam tempoh yang berbeza kitaran.

Bagaimana untuk memperbaiki kesejahteraan

Dalam kes-kes tersebut apabila keadaan kesihatan semasa tempoh haid semakin teruk, anda perlu mencari bantuan daripada doktor. Hanya selepas mengenal pasti sebab-sebab pendedahan, pakar ginekologi akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan. Selalunya, apabila ini digunakan ubat-ubatan yang menyumbang kepada penindasan kesakitan dan normalisasi tahap hormon. Kursus terapi bergantung kepada punca kelemahan dan kehadiran gejala yang berkaitan.

Terdapat beberapa cadangan yang boleh diperbaiki dengan memenuhi:

  1. Sukan yang sistematik. Senaman yang sederhana membantu menormalkan aktiviti sistem kardiovaskular, yang memberi kesan yang ketara kepada kesejahteraan.
  2. Ketepuan tubuh dengan oksigen. Terlepas dari fasa kitaran dan kesejahteraan, anda perlu berehat secepat mungkin di udara segar. Semasa hipoksia (kekurangan oksigen), terdapat kelemahan, peningkatan keletihan dan kelesuan.
  3. Organisasi diet yang betul. Dalam menu harian harus jumlah maksimum buah dan sayuran. Produk berbahaya harus dihapuskan atau diminimumkan.
  4. Penerimaan vitamin dan mikro. Para saintis telah menemui hubungan antara malaise dan kekurangan magnesium dalam badan. Oleh itu, wanita sering diberi ubat yang mengandungi elemen surih ini. Di samping itu, sebelum dan semasa haid, badan memerlukan vitamin A, E, C dan B.
  5. Keengganan tabiat buruk dan minum kopi. Sindrom pramenstruasi lebih ketara pada wanita yang merokok. Alkohol dan kopi juga boleh memburukkan lagi keadaan. Minuman ini semasa tempoh peraturan adalah disyorkan untuk dikecualikan.
  6. Tahap hemoglobin meningkat. Sekiranya masalah timbul akibat perkembangan anemia, jangka panjang besi ditetapkan.

Susulan pada hari-hari kritikal, walaupun jarang, diperhatikan dalam semua wanita. Ia, sebagai peraturan, tidak menunjukkan masalah kesihatan dan disebabkan oleh sebab semula jadi. Jika keadaan bertambah buruk dengan ketara, sebagai tambahan kepada kelemahan umum, manifestasi klinikal lain yang diperhatikan, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan. Gejala yang sama mungkin menandakan perubahan patologi dalam tubuh.