Apabila merokok pening - kapal menjerit untuk mendapatkan bantuan

Berjabat

Pagi datang dan, dengan nikmat menguap, orang pergi ke dapur, mengeluarkan teh berbau dan bersiap untuk hari kerja baru. Pada waktu malam, kekuatan tubuh pulih dan cara terbaik untuk mendapatkan kembali keadaan aktif yang indah adalah untuk membuat berjoging berjalan di jalan-jalan bandar kosong atau melakukan latihan di tingkap terbuka.

Tetapi perokok berat percaya bahawa rokok pagi pertama, yang mereka pergi, sebagai suplemen, untuk secawan kopi atau teh - bukan sarapan, membawa mereka kembali ke kehidupan. Dan kemudian mereka tertanya-tanya mengapa, selepas merokok, pening. Terdapat penjelasan untuk ini, yang tidak mungkin menghiburkan orang dengan pengalaman bertahun-tahun dalam merokok.

Apabila merokok pening - satu tamparan kepada sistem kardiovaskular

Apabila merokok dengan rokok, perokok mengambil sedutan sedalam yang pertama dan notis yang berjalan-lari bermula di depan matanya: dindingnya condong, objek berubah kedudukannya, walaupun dia sendiri duduk diam dan melihat satu titik.

Pusing dalam keadaan sedemikian agak difahami. Asap tembakau, memasuki aliran darah, merebak melalui badan, memasuki saluran otak dan menyebabkan pengembangan tajam mereka, dan kemudian kekejangan terkuat.

Tahap ketidakselesaan secara langsung bergantung kepada sama ada seseorang telah bersarapan atau tidak. Sekiranya perut kosong, maka nikotin memasuki aliran darah hampir serta-merta, dan tubuh berehat semasa tidur tidur mengalami keadaan kejutan sebenar.

Rangkaian hubungan antara timbul: seseorang merokok - bekalan darah ke otak merosot - tekanan darah meningkat - aritmia jantung muncul - kepala berputar.

Punca pening selepas merokok

Hari ke hari tidak perlu. Kadang-kadang perokok tidak mengeluh tentang apa-apa, dan menghabiskan masa dalam mood yang ceria dan baik. Tetapi kadang-kadang ia menjadi menakutkan untuk gejala tiba-tiba-tiba-tiba: bumi keluar dari bawah kakinya, seolah-olah topi keledar diletakkan di atas kepalanya, menggigil atau demam membengkak ke seluruh badan dalam gelombang. Dan wisel ini bermula beberapa minit selepas rokok seterusnya anda merokok.

Sebagai peraturan, asap tembakau menimbulkan tanda-tanda keadaan yang tidak sihat, yang walaupun tanpa rokok boleh membawa orang ke tempat tidur hospital. Dalam kes ini, rokok menjadi sejenis pemangkin.

Apakah sebab yang membuat kepala anda berputar selepas merokok? Ini adalah:

  • Penggunaan dalam banyak minuman tonik: teh yang kuat, kopi;
  • Minuman alkohol yang kerap dan tidak terhad;
  • Kekurangan tidur tetap;
  • Hypodynamia;
  • Obesiti;
  • Penerimaan dadah kuat.

Organ-organ dalaman menanggung beban berat pemprosesan dan pengekstrakan toksin dan keretakan yang mengakibatkan pemecahan bahan-bahan berbahaya ke dalam badan, dan perokok, tidak mengetahui, juga memberi dia pukulan kalah mati dengan rokok yang kuat.

Orang tersilap yang berfikir bahawa rokok mahal tidak berbahaya seperti rokok murah tanpa penapis. Sebarang campuran tembakau menyebabkan kerosakan yang tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan, hanya Prima akan mengambil perokok kepada nenek moyang yang lebih awal daripada, contohnya, Marlboro.

Kenapa apabila merokok pening, jika tidak ada tabiat buruk yang lain, dan kesihatan tiada aduan

Orang yang cuba mematuhi peraturan pemakanan yang sihat, mendapatkan tidur yang cukup, tidak terlalu bekerja, masih mendapat simptom yang tidak menyenangkan, dan mereka diseksa oleh persoalan: mengapa pening semasa merokok? Ini mudah dijelaskan.

  • Oleh kerana kemasukan asap ke dalam aliran darah secara teratur, jumlah oksigen yang tidak mencukupi masuk ke dalam badan. Dan kebuluran oksigen sangat berbahaya bagi kapal otak.
  • Selepas merokok dengan rokok, lonjakan tekanan darah biasanya berlaku, menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem kardiovaskular.
  • Kapal yang berterusan sempit dapat diperluaskan untuk masa yang singkat dengan sedikit alkohol atau rokok baru, tetapi dalam keadaan ini kesan pendulum berfungsi, dan gejala yang menyakitkan kembali dengan kekuatan ganda atau tiga kali lipat.

Cara terbaik untuk menghilangkan pening adalah untuk menghentikan merokok sekali dan untuk semua.

Pada mulanya, ia juga akan menjadi pening, tetapi ini adalah tanda-tanda bahawa jumlah oksigen yang mencukupi memasuki aliran darah dan tubuh "semakin tinggi" dari kejutan yang menyenangkan. Kedua-dua bekas pasukan dan kesihatan akan kembali - anda hanya perlu menderita sedikit.

Mengapa selepas merokok adalah pening?

Ramai pencinta tembakau mengadu bahawa selepas merokok, pening dan terasa bahang, ketidakselesaan berlaku. Hilang persepsi biasa mengenai peristiwa, objek dan bunyi sekitar. Walau bagaimanapun, kebanyakan mereka tidak berfikir bahawa walaupun 1 rokok menyebabkan bahaya yang besar dan tidak boleh diperbaiki kepada badan. Hanya satu jalan keluar: dengan segera melepaskan tabiat buruk dan mula menjalani gaya hidup yang sihat.

Kenapa pening

Fakta bahawa selepas merokok pening, tidak ada yang aneh. Nikotin mempunyai kesan buruk terhadap badan perokok. Selepas memasuki paru-paru, ia cepat berubah menjadi darah. Mencapai otak, nikotin menghalang sistem saraf pusat. Serangan vertigo adalah salah satu bukti keracunan badan. Perokok sering tidak dapat menumpukan perhatiannya, melihat objek di sekelilingnya secara berbeza. Nampaknya seseorang yang dia akan kehilangan kesedaran, dia mula goyah.

Pusing boleh meningkat disebabkan oleh tindakan toksin dalam darah selepas beberapa puffs dengan rokok. Bahan-bahan toksik boleh mencetuskan kejang tajam salur darah kecil, peredaran darah terhalang. Akibatnya, otak mengalami kekurangan oksigen, dan ini adalah salah satu sebab utama mengapa merokok menjadi pening. Pening kepala disertai dengan peningkatan tekanan darah, degupan jantung yang cepat, yang boleh membawa kepada perkembangan penyakit yang serius. Pada masa yang sama, ubat-ubatan untuk hipertensi berhenti membantu selepas waktu tertentu, kerana badan secara beransur-ansur terbiasa dengan mereka. Asap tembakau menjejaskan kualiti kerja kebanyakan organ dalaman. Pada risiko adalah perokok dengan pengalaman, terutama orang tua. Lonjakan tekanan boleh menyebabkan strok.

Orang yang merancang untuk memperoleh keturunan harus sedar bahawa fungsi pembiakan tubuh mengalami kesan nikotin. Dalam sesetengah kes, ketidaksuburan mungkin berlaku. Di samping itu, merokok tembakau mempunyai kesan negatif terhadap penampilan seseorang. Seorang perokok boleh diiktiraf oleh suara serak, gigi kuning dan jari, kulit lemah, kuku dan rambut. Tembakau merokok boleh membawa kepada pelanggaran fungsi vestibular, akibatnya seseorang mungkin mengalami masalah ketika melakukan perjalanan di angkutan umum atau tarikan berkuda.

Penyedutan asap rokok secara tetap menyebabkan bahan-bahan toksik mengganggu proses biokimia semula jadi yang berlaku di dalam sel. Perokok mempunyai ketergantungan pada tembakau pada tahap fisiologi. Berhenti merokok agak sukar, kerana badan, yang berhenti memasuki nikotin, tidak dapat melaksanakan metabolisme biasa. Keadaan kesihatan orang merokok semakin merosot, dan nikotin lain diperlukan untuk menormalkannya.

Faktor-faktor yang menyumbang kepada pening

Jika seseorang berfikir tentang mengapa selepas merokok pening, dia harus menganalisis ciri-ciri tubuhnya. Ia adalah perlu untuk memahami bahawa bukan sahaja rokok boleh membawa kemudaratan. Asap tembakau sendiri adalah koktel yang mematikan bahan kimia toksik, secara farmakologi aktif, toksik, karsinogenik, dan mutagenik, tetapi kesannya yang berbahaya sangat dipertingkatkan dalam keadaan tertentu. Kami bercakap tentang tabiat manusia, yang boleh menjadi pemangkin untuk kesan negatif tembakau. Ini termasuk:

  • penyalahgunaan alkohol;
  • penggunaan teh dan kopi yang kuat, minuman tenaga;
  • mengambil dadah yang kuat;
  • diet yang salah;
  • kerja keras dan kekurangan rehat;
  • tekanan darah rendah.

Dalam banyak kes, mencari punca perasaan tidak sihat adalah sukar. Jika selepas merokok pening dan goyah, anda perlu menjaga kesihatan mereka secara serius. Tetapi ini perlu dilakukan dengan cekap, agar tidak membahayakan tubuh lebih banyak lagi. Adalah penting untuk mengambil kira pengalaman merokok, bilangan rokok yang dihisap setiap hari, umur, keadaan organ dalaman. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor yang akan membantu anda memahami mengapa kepala anda berputar, mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan dan mengembangkan satu set langkah untuk memulihkan kesihatan. Pakar akan menetapkan penggunaan ubat-ubatan yang sesuai yang perlu menenangkan sistem saraf, memulihkan sistem kardiovaskular, dan mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi pernafasan.

Bagaimana untuk melegakan keadaan anda

Perokok jatuh ke dalam lingkaran setan, dari mana untuk melarikan diri adalah sukar, tetapi mungkin. Cara paling mudah untuk melakukan ini adalah untuk mereka yang mempunyai pengalaman merokok yang agak sedikit. Walau bagaimanapun, mereka yang telah merokok untuk masa yang agak lama boleh secara kekal meninggalkan tabiat buruk mereka. Adalah penting untuk menyedari bahawa penolakan rokok akan memberi kesan positif kepada keadaan umum badan. Batuk dan sesak nafas, dahaga dan kehilangan selera makan, pencerobohan, kelambatan gerakan dan ucapan hilang, tidur menjadi lebih aman. Adalah dianjurkan untuk mematuhi peraturan ini:

  • mulailah pagi dengan minum teh hijau;
  • lebih kerap di udara terbuka;
  • melakukan senaman fizikal, kerap melakukan senaman pernafasan;
  • ambil mandi kontras, cari masa untuk berehat;
  • tidur sekurang-kurangnya 8 jam;
  • cuba untuk tidak membawa diri ke keadaan tertekan;
  • mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba.

Seseorang mungkin pening selepas dia berhenti merokok. Ramai yang mula panik, tetapi tidak ada sebab untuk dikhuatiri. Jumlah oksigen yang mencukupi mula mengalir ke dalam otak lagi, yang merupakan keadaan yang luar biasa bagi bekas perokok. Apabila bekalan oksigen dipulihkan, pening akan berlaku kurang kerap sehingga ia berhenti sama sekali.

Ia perlu untuk membantu tubuh kekal dalam tempoh ini, mempersiapkannya untuk kewujudan lebih lanjut tanpa nikotin.

Mengapa pening semasa atau selepas merokok

Selepas merokok, pening - ini disebabkan oleh otak yang menderita. Nikotin berbahaya kepada tubuh kita, tetapi kebanyakannya berbahaya kepada paru-paru.
Mari kita huraikan intipati soalan - mari kita bercakap lebih lanjut mengenai objek lesi - saluran pernafasan, sistem kardiovaskular dan bahagian kaki, tetapi jangkitannya menyebar, tentu saja, bermula dari mulut kita.

Kenapa selepas merokok pening dan digoncang

Sebelum kita menangani akar masalah, mari kita bercakap sedikit tentang apa yang berlaku semasa merokok.

Apabila merokok, kita menghisap asap dengan udara, yang terakhir hanya akan meningkatkan pembakaran. Oleh sebab suhu asap yang tinggi, rongga mulut mulut akan mula membakar, dan ini juga akan menyumbang kepada penghancuran enamel gigi. Kelenjar air liur akan mula berfungsi secara tidak normal, dan ini akan menjejaskan air liur yang tinggi.

Kami bercakap di sini mengenai bahan karsinogenik yang mengandungi nikotin - mereka secara beransur-ansur berlalu dari saluran pernafasan atas ke darah: ini penuh dengan kekejangan saluran darah di otak.

By the way, seorang lelaki mula kelihatan berbeza. Sekalipun dia merokok selama tiga minggu, dia akan secara beransur-ansur menjadi pemilik suara serak dalam suaranya, beberapa jaringan akan muncul di kedua pipi, dan yellowness pada kuku dan gigi.

Penyebab biasa lain dari fenomena ini.

Pertimbangkan sebab lain. Dengan bantuan satu rokok, kami telah memaksa irama jantung untuk mempercepatkan, meningkatkan tekanan darah dan menghalang pembuluh darah. Ia akan menjadi sukar bagi otot jantung untuk menyerap oksigen kerana asap tembakau, yang boleh mengakibatkan infarksi miokardium.

Senarai ini boleh ditambah lagi - darah, sistem saraf, pencernaan. Dan perut juga boleh menyerang ulser.

Faktor-faktor yang mendedahkan wanita dan lelaki

Kerana sedih melihat wanita merokok, dia, kerana beberapa perbezaan dari tubuh lelaki, akan menunjukkan penyakitnya sendiri. Sebagai contoh, kemandulan.

Turun dengan rokok pada wanita hamil - bayi akan tumbuh lemah pada masa depan, dengan kekurangan berat badan dan sistem saraf akan dipecahkan. Belum lagi fakta bahawa ia menyerap racun dari rahim.

Mulakan dan kira-kira hipertensi - seorang perokok boleh melihatnya kerana sakit kepala dan pening kepala yang kerap. Di sini adalah perlu untuk segera berkata "tidak" kepada ubat antihipertensi, jika dia memberi perhatian kepada mereka sebagai cara untuk melegakan kesakitan.

Ia masalah ketagihan - dan ubat-ubatan masa depan akan berhenti membantu sama sekali.

Berhati-hati dengan merokok pasif. Suami yang merokok boleh membawa masalah kepada keluarganya. Kepekatan asap tinggi mencapai organ dalaman dan menyebabkan rasa sakit di kepala.

Tambah kepada pening:

  • sesak nafas;
  • menggigil berlaku;
  • apabila bercakap, perokok secara berkala perlahan;
  • mula mengalami masalah tidur.

Berbahaya kepada manusia semasa merokok

Anda boleh mengatakan sumber postulat vertigo.

Beri perhatian khusus kepada sebab-sebab berikut:

  • dalam jumlah besar untuk minum minuman tonik, tenaga;
  • tekanan darah rendah;
  • sebilangan kecil jam untuk tidur, rehat tidak standard;
  • langkah kecil.

Bantuan yang berkesan akan diberikan oleh doktor. Kita tidak boleh melakukan tanpa pemeriksaan perubatan yang lengkap - hasil analisis akan membantu mengenal pasti sumber masalah dan cara untuk menghapuskannya.

Ujian perokok

Tonton video

Pusing selepas menyerah rokok

Dalam rawatan adalah sangat penting untuk menggugurkan semua tabiat buruk anda, ini akan menjadi penyelesaian yang berkesan. Untuk melepaskan merokok adalah tertakluk kepada tekanan badan anda.

Apa yang pelik, sekarang rasa sakit di kepala akan dilihat sebagai beberapa yang tinggi - ia tidak akan diucapkan dan secara beransur-ansur berlalu. Pulangan tenaga, dan ia tetap hanya untuk mempercepatkan masa.

Ambil ujian merokok

Menyingkirkan masalah ini

  • Anda boleh membantu diri anda dengan mandi kontras di waktu pagi, dan dalam segelas air yang perlu anda minum, anda perlu mencairkan Eleutherococcus (20 tetes);
  • Sebagai alternatif, teh hijau;
  • senaman pernafasan akan menimbulkan pening dan kesakitan (tetapi kami akan membincangkannya kemudian);
  • ia adalah lebih baik berjalan di jalan lebih kerap.

Dari masa ke masa, bukan sahaja kesihatan, tetapi juga penampilan akan menyenangkan bagi anda dan orang-orang di sekeliling anda - anda akan lupa bahawa anda pernah merokok setiap pagi, memandangkan keperluan.

Dan kulit dengan warnanya akan menarik perhatian lagi, menghapus kenangan yang tidak menyenangkan dari kebodohannya. Dan ini bukan lagi menyimpan wang!

Mata kabur dan berasa sakit selepas merokok

Tubuh cuba dalam setiap cara yang mungkin untuk menghilangkan proses berbahaya di dalam tubuh, iaitu dari racun nikotin. Terdapat statistik yang menunjukkan bahawa seseorang memendekkan nyawanya sekitar 2500 hari dengan bantuan merokok. Dan mual adalah penolakan.

Tetapi semakin sukar untuk menolak dos yang masuk kerana kuantiti mereka, oleh itu sensasi yang menyakitkan meningkat dengan sewajarnya.

Dan orang itu mula terbiasa dengan merokok. Kemudian ada konfrontasi antara kesihatan dan tabiat - pergaduhan badan, kita terus merokok, dan akibatnya - mabuk.

Malangnya, kategori orang berikut yang terkandung di bawah kumpulan risiko:

  • mendapat berat badan berlebihan;
  • pecinta alkohol;
  • melanggar diet.

Hanya mengatakan "berhenti merokok" - kami mengetahui tentang akibat-akibat yang sukar dalam bab sebelumnya, tetapi jangan melakukannya sendiri. Rujuk psikologi yang akan membantu anda dengan penyelesaian gejala dan menghilangkan tabiat buruk.

Video berguna mengenai topik ini

Kesan ke atas badan hookah

Mari kita bercakap mengenai eksotikisme oriental, iaitu, hookah, yang juga memainkan peranannya dalam topik ini. Dia paling popular di pesta besar atau perhimpunan sederhana di kafe.

Rokok dan hookah - adakah mereka hebat atau tidak? Orang juga mempunyai pening selepas paip, mungkin mereka "sama"?

  1. Kehadiran nikotin. Terdapat tembakau di sini, yang bermaksud pukulan kepada sistem saraf. Tetapi jika seseorang merokok rokok dan menerima dos tertentu, maka hookah diinum dalam jumlah besar - ada risiko berlebihan.
  2. Asap dengan wap. Terdapat juga asap dalam hookah - mencampurkan dengan cecair, ia juga dipengaruhi oleh stim. Molekul air wap membolehkan asap untuk bertindak pantas pada membran mukus - terdapat peningkatan kepekatan nikotin dan komponen lain.
  3. Kualiti cecair yang buruk. Jangan gunakan alkohol sebagai merokok. Pasangan sedemikian memberi kesan negatif kepada paru-paru dan darah - dan sudah pun menjadi mabuk, alkohol.
  4. Mukosa pernafasan dan sistem saraf juga mengalami pelbagai perisa yang menambahkan kepada hookah untuk meningkatkan rasa.

Oleh itu, tidak mengapa jika seseorang merokok dengan paip atau rokok - dalam beberapa saat, yang pertama akan dengan mudah menghapus hidungnya kepada yang kedua dari segi mabuk.

  • sejak paip itu berasal dari Timur, teknologinya mungkin rosak - asap jatuh lebih rendah dari yang diperlukan, kepekatan karbon dioksida dan asap yang besar terbentuk. Di sini anda mempunyai sakit kepala;
  • ia dipercayai bahawa ia tidak disyorkan untuk menghisap hookah untuk orang lapar - ia akan menjadi lebih buruk;
  • cecair secara aktif menguap melalui saluran pernafasan, sebagai akibatnya badan meminta untuk mengimbangi kehilangan air - dehidrasi berlaku, menyebabkan pening;
  • dan satu lagi peringatan Timur, di mana saluran paip itu perlahan-lahan merokok, seolah-olah menikmati. Tetapi ramai daripada mereka tidak tahu ini dan menarik banyak asap ke dalam diri mereka - ada sedikit oksigen, banyak nikotin, kekejangan otak berlaku, yang membawa... dengan betul, sakit kepala.

Rawatan patologi dan dadah

Dengan perkembangan ubat, semakin banyak kaedah baru untuk memerangi merokok sedang dikembangkan: ini termasuk terapi ubat, psikoterapi, dan banyak program gabungan.

Kaedah pertama membolehkan anda membantu orang yang berhenti merokok, untuk mengatasi gejala pengeluaran.

Walau bagaimanapun, percanggahan berikut akan diberikan:

  • mengunyah "Nicorette" (ia mengandungi 0, 004 g nikotin tulen, yang menghalang akses bahan-bahan berbahaya kepada paru-paru);
  • penggunaan perangsang, contohnya, ginseng, serai, ekstrak cecair rhodiola, pantacrin, meridil.

Malah, ternyata bahawa plasebo lebih berkesan daripada penenang - ada peluang 25% bahawa seseorang tidak akan mengambil rokok lagi dalam masa setahun. Juga perlu untuk mengecualikan dari perhatian anda meridil, kecekapan sifar.

Ia lebih menarik dengan "Nicorette" - kajian telah dijalankan, hasilnya menyatakan bahawa kebarangkalian berhenti merokok adalah 47%, selepas 12 bulan hasilnya akan dapat dilihat.

Mereka juga membandingkan Placebo dan Nikorette, di sini, 20 dan 30 peratus, masing-masing.

Tetapi jangan tumpukan perhatian anda pada jalur elastik seperti itu - mula-mula membaca senarai kontraindikasi, dan tentukan apakah ia sesuai dengan anda:

  • tidak disyorkan untuk mengunyah aktiviti kardiovaskular terjejas kerana pembebasan besar catecholamin ke dalam darah;
  • wanita hamil;
  • kejadian infark miokard baru-baru ini;
  • dengan sakit tekak;
  • Terutama perhatian adalah orang yang menderita ulser peptik;
  • kencing manis;
  • dari kesan sampingan yang mungkin diperhatikan cegukan, menggosok-gosok, jarang sekali ketagihan pada jalur elastik.

Dalam merumuskan hasil terapi ubat tersebut, boleh diperhatikan bahawa kaedah ini tidak membawa jaminan 100%, tetapi ia boleh berfungsi sebagai bantuan tambahan dalam memerangi kebiasaan berbahaya.

Bagaimana akupunktur menjejaskan perokok?

Sepanjang 10 tahun yang lalu, kaedah ini telah menjadi relevan. Telah diketahui bahawa sindrom penarikan dengan bantuan akupunktur mengurangkan kesannya kepada seseorang, dan juga membantu meningkatkan kesihatan dengan kombinasi kaedah rawatan yang lain.

Selepas 3 sesi, keputusan positif dapat dilihat, dan seterusnya - lebih baik (ia patut mempertimbangkan tempoh 1-2 tahun). Juga, tuduhan pesakit itu lega dengan gejala penarikan diri.

Keberkesanan rawatan dengan psikoterapi

Kaedah tidak kurang berguna. Berdasarkan namanya, beliau menyarankan motivasi psikologi dengan bantuan sikap perilaku tertentu.

Subkategori berikut terapi diketahui di sini:

  • rasional;
  • hipnoterapi;
  • biofeedback.

Pemasangan sendiri menarik, yang boleh diadili dengan memberi tumpuan kepada rasional.

Fakta yang menarik: perubahan tingkah laku manusia bergantung pada petunjuk aspek individu. Itulah sebabnya mereka yang berhenti merokok dinasihatkan untuk merekodkan jumlah rokok yang dihisap, masa dan sebab mengapa seseorang tidak dapat menahan tabiat buruk itu.

Untuk mendapatkan lebih banyak ruang untuk analisis, adalah perlu diperhatikan di mana rokok dibeli, secara individu atau di blok, dibeli, di mana ia disimpan, berapa lama rokok menyala, betapa mendalamnya sedutan.

Pencegahan sendiri dan berkesan

Pengetahuan mendalam tentang kuasa nikotin yang merosakkan juga akan membantu memotivasi seseorang, dia mesti menyedari akan kekuatannya. Senarai yang disusun dalam semangat "Keuntungan berhenti merokok" juga akan membantu.

Ini akan menyumbang kepada pemikiran: "Bilakah saya harus berhenti merokok dan bagaimana saya akan melakukannya?" Dua kaedah disyorkan - satu langkah dan satu langkah.

Untuk kaedah yang terakhir, diketahui bahawa seseorang akan menderita ketika menyerah rokok akan sedikit kurang daripada yang beransur-ansur. Walau bagaimanapun, jika kaedah beransur-ansur dipilih, di sini ia semakin meningkat: anda harus merokok dari yang biasa dengan rokok biasa untuk mengurangkan tahap nikotin yang diambil.

Dan sekarang, peringkat terakhir - jenama rokok paling lemah. Di sini, sekali lagi, terdapat 2 cara - untuk berhenti merokok dengan segera atau secara beransur-ansur mengurangkan jumlah rokok yang dihisap, untuk berhenti menyeret banyak.

Dan senarai besar sekatan diri sebagai tambahan:

  • anda tidak boleh merokok pada perut kosong, cuba jangan menyalakan rokok pertama selagi anda boleh;
  • dan segera berhenti merokok selepas makan;
  • menggantikan merokok dengan pendidikan jasmani atau berjalan kaki di udara segar;
  • mengambil rokok, gerakkan pek ke dalam jarak jauh;
  • dengan sedutan, sentiasa menurunkan tangan di mana anda memegang rokok;
  • merokok setengah;
  • beli hanya satu pek pada satu masa;
  • semakin lama anda terus membuka pek baharu, lebih baik;
  • jika anda melakukan sesuatu dengan tangan anda, jangan berfikir tentang merokok;
  • apartmen bukanlah tempat untuk asap tembakau;
  • jangan mengambil masa menunggu tabiat buruk;
  • rehat tidak bermakna "masa untuk merokok";
  • menawarkan rokok - menolak.

Latihan pernafasan

Dan akhirnya, dengan mengambil kira pelbagai pilihan rawatan, kami beralih kepada latihan pernafasan. Juga, anda tahu, motivasi penting.

Ada teknik yang disebut "pembebasan nafas" - di sini seseorang menumpukan pada irama pernafasannya, menatal melalui momen-momen positif di kepalanya. Masa prosedur adalah 10 minit.

Anda perlu duduk dalam kedudukan yang selesa dengan mata anda ditutup. Nafas dalam - pernafasan adalah perlahan dan bahkan semuanya dilakukan dengan hidung. Konsentrasi semata-mata mengenai idea udara melalui paru-paru.

Anda tahu, orang bernafas dengan payudara mereka, tetapi perut bahagian bawah juga perlu terlibat - oksigen, dari bawah ke bawah, mengisi paru-paru dari bahagian bawah ke bahagian atas.

Oleh itu, kita lakukan perkara-perkara berikut: pada masa ini, sawit anda akan berada di sawit, dengan itu anda akan merasakan bagaimana udara dipenuhi dengan nafas dalam perut. Sebaik sahaja ada perasaan bahawa anda tidak boleh bernafas lagi, pasangkan dada anda ke dalam kes itu.

Dua tangan memakai tulang rusuk dengan ibu jari belakang. Ambillah dan lihatlah dada anda. Apabila paru-paru dipenuhi dengan udara untuk kegagalan, cuba mengambil beberapa nafas pendek - ini adalah bagaimana kita membuat kerja bahagian atas, yang jarang berfungsi di dalam paru-paru kita.

Napas mengikuti tenaga, keluar - pemergian tenaga negatif daripada anda.

Ambil masa anda, jangan cuba untuk menghembus nafas atau menghirup dengan kuat. Pening tidak seharusnya. Latihan disyorkan untuk dilakukan 3 kali sehari, 10 pengulangan mendalam.

Kaedah ini digunakan bukan sahaja dalam keadaan dengan merokok - ia berfungsi dengan keadaan yang menimbulkan tekanan, anda akan lebih mampu mengatasinya. Mengembalikan ketenangan dan bahkan detak jantung.

Dan sekarang, pembaca yang sayang, anda akan berfikir beberapa kali, selepas membaca artikel: Adakah ia berbaloi untuk mula merokok? Anda memperoleh masalah baru yang akan menjadi lebih sukar untuk dikendalikan. Kesihatan adalah lebih penting.

Kenapa selepas merokok pening

Merokok rokok pertama, seseorang itu tidak berfikir tentang akibat yang serius yang diharapkan dari masa ke masa. Dia secara fikiran berfikir bahawa pada bila-bila masa dia boleh berhenti merokok, manakala ketagihan meletakkan berat badan dan badan memerlukan peningkatan nikotin. Isyarat pertama bahawa sistem kardiovaskular dan badan secara keseluruhannya telah dipukul adalah perasaan bahawa apabila anda merasa pening selepas merokok, anda kerap berasa rusuh dan terhuyung-huyung. Ini mungkin menunjukkan gangguan patologi yang serius atau kesan pada badan faktor yang dapat meningkatkan kesan buruk nikotin.

Kenapa selepas merokok pening

Asap rokok mempunyai kesan negatif terhadap sistem kardiovaskular dan saraf perokok. Kerana ini, sering keadaan keghairahan jangka pendek memberi laluan kepada rasa sakit, di mana seseorang selepas merokok mula mengalami pening, kelemahan, dan mengejutkan ketika berjalan. Penyebab utama simptom-simptom ini selepas merokok adalah menyempitkan saluran darah, yang membawa kepada perubahan berikut dalam badan:

  • pelanggaran aliran darah melalui kapal;
  • lompat tekanan darah;
  • peningkatan kadar jantung;
  • kemerosotan kekuatan otot jantung;
  • kebuluran oksigen tisu otak.

Untuk perokok berat, pening kepala dan berjalan lancar boleh muncul selepas perjalanan panjang ke pengangkutan, semasa berjalan kaki laut, perjalanan udara dan perjalanan ke tarikan. Penyebab keadaan ini adalah kegagalan fungsi radial, tidak seimbang dengan kesan berterusan nikotin.

Jangan lupa tentang kesan pada badan toksin, yang, bersama dengan nikotin, masukkan aliran darah semasa merokok. Keracunan yang disebabkan oleh sebilangan besar rokok yang dicucuk dalam jangka masa yang singkat, turut disertai dengan gejala seperti kelemahan, pening, pucat kulit, loya, muntah.

Siapa yang berisiko

Terdapat beberapa faktor yang boleh memburukkan lagi kesan bahaya nikotin pada tubuh. Pening, tidak teratur, kelemahan dan loya boleh menjadi sahabat perokok jika dia:

  • penyalahgunaan alkohol dan minuman tenaga;
  • melebihi kadar harian kafein;
  • merokok pada perut kosong;
  • kerja keras dan kekurangan tidur kerap;
  • makan secara tidak teratur, lapar atau, sebaliknya, berlebihan;
  • menderita gangguan gastrousus;
  • mengambil ubat, kesan bahan yang dipertingkatkan oleh nikotin;
  • menderita obesiti;
  • kerap terdedah kepada bahan toksik yang lain (contohnya, kerjanya berkaitan dengan bahan kimia dan bahan toksik);
  • mempunyai alat vestibular yang lemah;
  • menderita dari dystonia vaskular.

Sekiranya anda kerap merasa pening selepas merokok, anda perlu mendengar isyarat yang diberikan oleh tubuh dalam bentuk ketidakselesaan tambahan untuk menghapuskan faktor-faktor dan risiko yang memburukkan keadaan.

Bagaimana untuk melegakan keadaan anda

Satu-satunya keputusan yang tepat dalam kemerosotan kesejahteraan selepas merokok adalah peninggalan lengkap kebiasaan berbahaya ini. Sudah tentu, ini perlu dilakukan di bawah pengawasan doktor dan tertakluk kepada pematuhan dengan langkah-langkah yang bertujuan untuk menyokong badan. Pemilihan kaedah untuk berhenti merokok dijalankan oleh ahli narkologi, dengan mengambil kira umur dan kulit pesakit, gaya hidupnya, kehadiran penyakit yang serius, keadaan psiko-emosi, pengalaman merokok dan bilangan rokok yang dihisap sehari.

Berhenti merokok pada mulanya boleh mencetuskan vertigo yang lebih jelas. Ini berlaku kerana beberapa sebab. Oleh itu, badan mula memerlukan dos nikotin, yang ia biasa menerima setiap hari. Sebaliknya, darah tepu dengan oksigen, kekurangan sel-sel otak yang telah lama dialami.

Dengan pemulihan yang terpilih, selepas masa tertentu, gejala yang tidak menyenangkan hilang, dan kesejahteraan pesakit bertambah baik dengan ketara. Pusing dan sesak nafas hilang, batuk dan kerengsaan hilang, selera makan dan tidur dinormalisasi.

Untuk meringankan keadaan dengan pening kepala selepas merokok dan pada masa memberinya, anda boleh menggunakan teknik dan tip asas:

  • tidur normal dengan mengambil sekurang-kurangnya 8 jam ke dalamnya pada waktu malam;
  • hadkan diri dari tekanan;
  • setiap hari untuk melakukan senaman pernafasan, yang akan dipilih oleh doktor;
  • lebih kerap di udara terbuka;
  • Untuk sarapan pagi, minum teh hijau setiap hari;
  • ambil pancutan setiap hari, dengan syarat tiada kontraindikasi;
  • pada preskripsi oleh doktor, ubat ubat-ubatan - ubat-ubatan dan ubat penurun tekanan darah, serta ubat-ubatan yang menormalkan kerja sistem saraf, vaskular dan pernafasan.

Kehilangan pening dan perasaan kelemahan yang disebabkan oleh merokok adalah mungkin hanya selepas melepaskan kebiasaan buruk ini. Jika tidak, gejala yang tidak menyenangkan akan menjadi lebih ketara apabila pengalaman perokok meningkat.

Kenapa rokok adalah pening

Dalam masyarakat moden, merokok tidak lagi dianggap sebagai sifat fesyen, tetapi sebaliknya. Tetapi keadaan ini tidak menjadikan tabiat buruk itu kurang popular dan relevan. Kebanyakan perokok yang berat tidak menyumbang kepada tindakan mereka, dan bahaya yang menyebabkan mereka terbakar. Kadang-kadang keadaan timbul ketika seseorang mula merasa pening setelah rokok yang lain merokok. Apakah sebabnya fenomena ini, dan mengapa apabila anda merokok, pening? Kami akan membincangkan perkara ini dan banyak perkara lain di bawah.

Bagaimanakah rokok menjejaskan tubuh manusia?

Fakta bahawa merokok memudaratkan kesihatan manusia, setiap pelajar sekolah tahu, tetapi apa yang membahayakannya, kami mempertimbangkan secara terperinci di bawah.

Kesan pada sistem saraf pusat

Ia adalah nikotin yang terkandung dalam rokok yang mempunyai kesan euforia dan semangat yang perokok sedang mengejar. Ciri ciri bahan ini adalah keupayaan menembusi yang tinggi, berkat yang menembusi tisu otak dalam beberapa saat. Apabila seseorang merokok dengan rokok lain, aliran nikotin berhenti, tetapi otak masih memerlukan satu lagi dos "keriangan". Ketergantungan kimia semacam itu sangat mempengaruhi kelajuan proses mental, dan kecekapan otak secara menyeluruh. Pengalaman yang lebih merokok seseorang itu, semakin serius prosesnya berlaku di otaknya, sehingga kematian sel-sel. Dari masa ke masa, seseorang mula terganggu oleh insomnia kronik, sakit kepala yang berterusan, penurunan mendadak dalam kecekapan, sikap tidak peduli terhadap segala yang berlaku, dan patologi dari sisi kapal serebrum. Komplikasi yang paling serius boleh menjadi neoplasma malignan pada otak.

Kesan ke atas sistem pernafasan

Sudah tentu, paru-paru adalah orang pertama yang menganggapnya lebih baik, dan oleh itu, beban mereka adalah sesuai. Dengan setiap rokok baru anda merokok, kerengsaan saluran udara meningkat, yang membawa kepada perkembangan penyakit kronik yang serius paru-paru dan bronkus. Tidak mungkin seorang perokok perlu menjelaskan apa batuk pagi, yang sebenarnya disebabkan oleh merokok. Bronkitis obstruktif kronik boleh berlaku sebagai batuk, disebabkan oleh kerengsaan berterusan saluran pernafasan melalui asap tembakau. Komplikasi merokok paling teruk termasuk neoplasma malignan di saluran pernafasan atas dan bawah.

Kesan pada sistem kardiovaskular

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, nikotin mempunyai kesan merangsang bukan sahaja pada otak, tetapi juga pada seluruh badan, sementara mempercepatkan irama jantung. Semasa merokok, semua kapal badan berada dalam keadaan yang kerap, dan mungkin tidak dapat menahan beban yang ditempatkan di hati mereka. Kapal berlebihan mempunyai kecenderungan untuk meletup, membentuk usus kecil pendarahan, yang pada akhirnya dapat berkembang menjadi gangren (kapal kaki kaki). Satu lagi perkara penting ialah semasa merokok badan tidak menerima oksigen yang sangat diperlukan, tetapi asap rokok asid, akibat kebuluran oksigen berkembang. Kelaparan oksigen kronik membawa kepada perkembangan penyakit jantung koronari, infarksi miokardia, strok iskemia dan perubahan aterosklerosis dalam saluran darah seluruh organisma.

Kesan pada organ pencernaan

Ciri khas nikotin adalah keupayaan menembusi yang tinggi, berkat yang meluas di seluruh badan, tidak termasuk organ-organ sistem pencernaan. Perut perokok adalah ketegangan yang tetap, dan keadaan ini penuh dengan perkembangan gastritis dan ulser gastrik dan ulser duodenal.

Selain semua masalah yang dinyatakan di atas, merokok boleh menyebabkan kegagalan berterusan kitaran haid pada wanita, menyebabkan menopaus pramatang, boleh menyebabkan masalah dengan konsepsi dan membawa anak. Dalam perokok lelaki, nikotin boleh menyebabkan perkembangan mati pucuk.

Di samping itu, komponen asap tembakau mempunyai keupayaan untuk melambatkan penyerapan vitamin dan mineral. Karbon monoksida, yang banyak terkandung dalam asap tembakau, menjejaskan hemoglobin, sambil melambatkan penghantaran oksigen kepada semua organ termasuk otak. Antara perokok, kejadian penyakit jantung koronari memecahkan semua rekod. Risiko infark miokard pada orang tersebut meningkat sebanyak 60%. Ammonia yang terkandung dalam asap tembakau menyumbang kepada perkembangan bronkitis dan asma bronkial.

Kenapa seseorang terbiasa merokok?

Sebab-sebab untuk membiasakan diri merokok benar-benar berbeza. Segala-galanya bermula, sebagai suatu peraturan, dengan minat yang cetek, dan sudah dalam proses seseorang mengembangkan refleks kecanduan tertentu. Dari masa ke masa, tubuh manusia menghasilkan ketergantungan kimia terhadap nikotin, berikutan contoh ketagihan. Kebanyakan perokok tidak mengalami kepuasan atau keghairahan daripada menghirup asap tembakau, dan tidak berputus asa hanya kerana kurangnya motivasi dan tekad yang betul. Hanya selepas perkembangan penyakit yang serius, seseorang mampu dalam masa yang sesingkat mungkin untuk berhenti merokok.

Atas keperluan untuk berhenti merokok

Seseorang yang berhenti merokok sentiasa berhak menghormati, kerana prosedur ini memerlukan usaha, kekangan dan kemahuan yang besar. Badan manusia direka begitu universal sehingga ia dapat memulihkan fungsi yang terganggu dalam masa yang singkat setelah berhenti merokok. Sebagai contoh, paru-paru mempunyai potensi besar untuk membersihkan diri. Sebelum anda menikmati kehidupan baru tanpa asap rokok, anda perlu melalui jalan berduri melalui sindrom "pembatalan", yang berlaku akibat penamatan pengambilan nikotin. Sindrom ini dinyatakan dalam penyakit psikologi dan fizikal. Ciri-ciri utama sindrom "pembatalan" termasuk:

  • Sakit kepala kronik.
  • Mual dan muntah.
  • Menggetarkan dan berpeluh berlebihan.
  • Dahaga yang berterusan.
  • Pening.
  • Perubahan mood tajam.
  • Meningkatkan kerengsaan, kegelisahan dan agresif.
  • Inhibisi tindakan.
  • Rasa keresahan dan ketakutan berterusan.
  • Craving kuat untuk nikotin.
  • Meningkatkan atau menurun selera makan.
  • Kemunculan kram gastrik.
  • Dyspnea, batuk pagi.
  • Kelemahan dan keletihan umum.

Bagaimana untuk mengurangkan merokok berhenti merokok

Sebagai peraturan, kebanyakan gejala di atas hilang dari masa ke masa secara bebas, tanpa sebarang rangsangan dari luar. Jika seseorang tiba-tiba enggan menggunakan nikotin, maka sahabat hariannya menjadi sakit kepala yang benar dalam kombinasi dengan pening. Sekiranya keadaan sedemikian mengejar seseorang setiap hari, dan dengan ketara merosakkan kualiti hidup, maka petua-petua berikut harus diambil, yang akan membantu mengurangkan masa "pembatalan".

  • Gunakan lebih banyak bendalir. Lebih baik jika ia adalah air mineral atau teh hijau. Adalah lebih baik untuk menahan diri daripada minum kopi.
  • Ambil pancuran sejuk atau kontras, ia akan membantu kapal.
  • Semasa tempoh pemberhentian merokok, ambil setiap hari Eleutherococcus atau Schizandra Cina (20 titis setiap) dengan sedikit air.
  • Ambil kesempatan daripada latihan pernafasan.

Kawalan pening

Cukup keadaan biasa apabila pengusiran mula mengalami pening yang berterusan. Apakah punca keadaan ini? Mengingat momen bahawa semasa berhenti merokok, tubuh manusia berhenti menerima doping yang sudah biasa, ini adalah tindak balas yang mencukupi. Tubuhnya berusaha untuk menormalkan kerjanya tanpa rangsangan tambahan. Satu contohnya ialah sistem saraf vegetatif, yang paling bergantung kepada pengambilan nikotin dari luar. Apabila faktor vasoconstrictor nikotin terhenti mempengaruhi badan, kapal besar dapat secara dramatik berkembang, dan oleh itu terdapat risiko terjadinya penurunan tekanan darah yang cepat.

Untuk menyingkirkan keadaan ini, sudah cukup untuk minum secawan kopi yang lemah atau teh hitam.

Untuk memudahkan keadaan keseluruhan, anda boleh mengatur sedikit rehat. Hanya beberapa jam tidur akan meningkatkan keadaan keseluruhan anda dengan ketara. Jika, sebagai tambahan kepada kelemahan umum, kebimbangan terganggu, adalah mungkin untuk menghapuskan keadaan ini dengan berjalan kaki selama satu jam di taman atau joging cahaya. Alternatif untuk berjalan boleh menjadi pancuran kontras.

Gimnastik untuk berhenti merokok

Jika, setelah berhenti merokok, seseorang telah menormalkan tekanan darah, tetapi pening tidak berhenti mengganggu, maka anda boleh menggunakan latihan pernafasan khas. Pernafasan yang betul akan memudahkan tempoh "pembatalan", dan akan menjadi ubat yang sangat baik untuk vertigo.

Cuba senaman berikut: bernafas dalam hidung anda, dan nafas dengan cepat dan melalui mulut. Seterusnya lipat telapak tangan dengan bot dan tutup mulut dengannya, kemudian bernafas melalui mulut. Ulangi latihan ini hendaklah sehingga 5 kali.

Apakah ciri-ciri berhenti merokok?

Bergantung kepada pengalaman merokok, keterukan simptom dalam sindrom "pembatalan" boleh berbeza-beza dari ringan hingga teruk. Sekiranya berlaku masalah yang teruk, seseorang mungkin terganggu bukan sahaja dengan pening, tetapi juga dengan rasa mual, muntah, sakit kepala, dan keinginan kuat untuk meneruskan merokok, terutamanya selepas makan makanan.

Keadaan apabila anda berhenti merokok mempunyai sakit kepala yang boleh bertahan dari beberapa hari hingga beberapa bulan, bergantung kepada tempoh masa anda merokok. Tetapi ada keadaan apabila pening mungkin tidak hadir sepenuhnya. Apakah sebabnya? Gejala ini tidak perlu untuk sindrom "pembatalan". Sekiranya anda masih pening, jangan panik: apabila sistem vegetatif anda menormalkan kerjanya, rasa pening akan berlalu sendiri.

Terdapat keadaan apabila pening mengganggu seseorang semasa merokok. Apakah sebabnya, dan mengapa pusing dari rokok? Dua sebab boleh menyumbang kepada ini, antaranya ialah:

  • Semasa merokok, tubuh menerima asap kejutan, yang tepu dengan bahan karsinogenik, mengakibatkan peningkatan pengudaraan paru-paru.
  • Dikandung dalam asap tembakau menyebabkan kekejangan saluran darah, yang berlangsung beberapa minit berturut-turut. Ia adalah kebuluran oksigen yang menyebabkan pening semasa merokok.

Inilah jawapan kepada soalan sebenar, mengapa selepas merokok adalah pening, dan apakah proses biomekanik masalah ini.
Jika pening kepala dan sakit kepala menjadi sahabat tetap, maka anda perlu mendengar badan anda, yang menandakan keperluan mendesak untuk meninggalkan kebiasaan buruk itu.

Merokok pasif

Anda tidak boleh bercakap tentang merokok, tanpa menyebut orang-orang yang menjadi perokok secara sukarela. Ini mengenai perokok pasif. Jika seseorang secara berkala berada di dalam bilik di mana mereka merokok, maka keadaan ini tidak mengancam kesihatannya. Tetapi jika penyedutan asap rokok berlaku secara teratur, maka tahap kecederaan kepada kesihatan sepadan dengan merokok. Ini terpakai kepada orang-orang yang tinggal di sebelah asap amatur di dapur. Dari masa ke masa, perokok pasif kelihatan sesak nafas, pening kepala dan sakit kepala.

Berhenti merokok adalah lebih daripada masalah psikologi daripada yang fizikal. Lebih mudah untuk seseorang merokok rokok lain daripada melangkah ke jalan perjuangan berduri dengan tabiat berbahaya ini. Sekiranya seseorang berjaya mengatasi dirinya, maka hidupnya akan dipenuhi dengan warna-warna baru, dan peningkatan keadaan umum dan mood tidak akan lama-lama menunggu.

Berhenti merokok sememangnya satu langkah yang sukar, dan ramai yang mengambilnya hanya apabila terdapat masalah kesihatan yang serius. Agar tidak membawa badan anda ke keadaan sedemikian, anda harus berfikir tentang berhenti merokok sekarang. Sudah beberapa hari kemudian, sesak nafas akan hilang, degupan jantung akan normal, dan minda akan menjadi lebih bersih. Kejayaan untuk anda!

Kenapa selepas merokok pening

Tanya orang merokok apa yang bermula dan bagaimana setiap hari berakhir? Betul, itu rokok. Dan pada waktu pagi, banyak perhatian bahawa selepas beberapa puffs, terdapat rasa ringan mual, mual, ketidakstabilan. Tidak semua orang berfikir tentang mengapa, selepas merokok, pening, menuliskan keadaan ini untuk berehat panjang dengan merokok. Sebenarnya, dengan setiap perut, perokok meningkatkan beban ke seluruh sistem vaskular badan, yang seterusnya membawa kepada perkembangan penyakit serius di jantung, otak, paru-paru dan organ-organ lain.

Apakah proses yang terhidu asap tembakau bermula?

Ketagihan nikotin sangat kuat dan sangat sukar untuk menyingkirkannya. Walaupun seseorang berhenti merokok, beberapa bulan telah berlalu, dia akan menghidupkan kepalanya selepas bau rokok, akan cuba sekurang-kurangnya mencium rokok.

Sudah di sedutan pertama, tar dan nikotin, bahan aktif utama, masukkan paru-paru manusia. Melalui paru-paru, nikotin langsung diserap ke dalam aliran darah dan menyebar ke seluruh badan.

Terutamanya, paru-paru mengalami nikotin: asap menjadikannya sukar untuk menghirup udara bersih, yang menimbulkan kekurangan oksigen, yang diperlukan untuk fungsi otak. Tubuh bertindak balas terhadap hipoksia tisu otak. Itulah sebabnya selepas pening merokok.

Pada masa akan datang, keadaan hanya menjadi semakin buruk, kerana membran mukus laring, trakea dan bronchi menderita dari asap rokok panas. Resins menetap di alveoli, menyebabkan tisu mati. Jumlah tisu paru-paru berfungsi berkurang, bekalan oksigen ke otak merosot, yang menyebabkan sakit kepala dan pening kepala.

Bagaimanakah kecanduan nikotin berkembang?

Semua orang tahu tentang bahaya merokok, dari anak-anak sekolah kepada pesara. Ramai kanak-kanak mula merokok pada masa remaja (pada masa ini sukar bagi seorang kanak-kanak meramalkan perkembangan peristiwa, kerana dia ancaman "tidak merokok - mati" terlalu lambat). Tetapi apa yang mendorong orang dewasa dewasa? Mereka bukan sahaja tahu bahawa merokok adalah berbahaya, mereka telah merasakan kesan merosakkan nikotin di badan mereka, mengapa tidak orang berhenti merokok?

Kerana menghilangkan ketagihan nikotin sangat sukar. Pakar mengenal pasti dua jenisnya:

  • Ketagihan mental apabila seseorang telah memasukkan merokok dalam upacara harian mereka.
  • Ketergantungan fizikal, di mana nikotin adalah komponen penting dalam proses metabolik dalam badan.

Walaupun merasa kerap dari rokok, seseorang tidak dapat menyerah ketagihan.

Kesan nikotin di otak

Satu rokok - dan otak anda tidak akan dapat menyerah nikotin. Perangsang ini bertindak ke atas pusat-pusat saraf (struktur dopamin), menyebabkan kemunculan euforia jangka pendek. Demi sesungguhnya beberapa saat keseronokan, tubuh memerlukan pengedaran berulang asap beracun.

Masuk ke dalam darah, nikotin menimbulkan stenosis pada saluran darah, melanggar nada mereka. Semua perokok membangun aterosklerosis, kerana nikotin merangsang penghasilan lipoprotein berkepadatan tinggi, dari mana plak lemak terbentuk. Atherosclerosis dari saluran cerebral, seterusnya, membawa kepada peredaran serebral terjejas, berlakunya stroke iskemia.

Impak negatif terhadap kerja otak juga melompat secara tetap dalam tekanan darah, yang juga ditimbulkan oleh merokok. Orang gemuk yang menderita hipertensi, sering mengadu: "Apabila saya merokok, pening." Sebabnya juga melanggar bekalan darah ke tisu otak.

Mengapa perokok menjadi pening?

Jika anda merumuskan semua perkara di atas, menjadi jelas bahawa kesan negatif nikotin pada seluruh tubuh manusia menyebabkan pening. Ketidakselesaan dirangsang oleh:

  • Keracunan vasoconstriction dan circulatory.
  • Meningkatkan tekanan darah.
  • Kekurangan oksigen.
  • Kematian alveoli pulmonari.

Di samping itu, perokok menandakan penampilan pening terutamanya yang teruk pada waktu pagi, jika sebelum itu mereka tidak makan apa-apa. Sebabnya penyerapan nikotin lebih cepat ke dalam darah daripada perut penuh. Perut kosong biasanya disyorkan untuk mengambil ubat-ubatan supaya mereka lebih suka bertindak. Seorang perokok, sebaliknya, berusaha untuk memberi makan sel-sel otak dengan racun nikotin "pada perut kosong".

Sesetengah orang bertanya-tanya mengapa, apabila anda merokok, berasa pening pada siang hari, walaupun selepas makan tengah hari yang enak? Penyebab sensasi yang tidak menyenangkan boleh menjadi gabungan faktor negatif. Sebagai contoh, pening apabila merokok berlaku kerana fakta bahawa seseorang:

  • Minum banyak minuman beralkohol. Gabungan alkohol + nikotin membawa beban maksimum pada kapal kepala dan jantung, menyebabkan sakit kepala, loya, pening. Ketidakselesaan boleh muncul beberapa jam selepas minum dan pada keesokan harinya.
  • Minum kopi banyak. Kafein adalah perangsang yang mempunyai kesan merangsang pada sel-sel saraf. Sekiranya anda menggabungkan kopi dengan rokok, sel-sel saraf "ditarik balik" lebih kuat, orang menjadi lebih teruja.
  • Minum ubat antibakteria. Interaksi antibiotik dan nikotin belum dipelajari secara menyeluruh, tetapi perokok sering mengeluh pening yang muncul pada masa terapi antibiotik.

Juga, selepas merokok, orang itu mempunyai pening, lemah akibat demam panas, tinggi, menderita keracunan makanan atau ubat. Ringkasnya, tubuh tidak dapat menanggung beban toksik yang tinggi dan menandakan kegagalan di dalam otak.

Adakah sukar untuk berhenti merokok?

Kadang-kadang, berhenti merokok hanya satu keinginan. Terdapat sekumpulan orang yang tidak terlalu mudah terdedah kepada sebarang jenis pergantungan, sistem saraf mereka diatur dengan cara ini, merangsang bahan dalam jumlah minimum yang diserap ke dalam darah. Mereka mungkin mempunyai nikotin dan menyebabkan rasa euforia, tetapi, memandangkan kemerosotan kesihatan umum, seseorang berhenti merokok dan tidak lagi menyentuh rokok.

Dan terdapat lebih ramai orang yang tidak dapat menahan ketagihan nikotin sendiri. Mereka, tentu saja, mengambil berat tentang mengapa selepas rokok menjadi pening, mereka takut untuk kesihatan mereka dan dengan senang hati akan berhenti merokok, tetapi mereka tidak boleh. Ia bukan kehendak atau kelemahan. Titiknya adalah dalam pengeluaran yang teruk.

Tiga jam selepas rokok "terakhir", seseorang mula berasa cemas, gugup. Dia menyedari bahawa dia mahu merokok. Menghisap di bawah sudu, berjabat tangan, nauseated. Sering kali, semasa berhenti merokok, orang mengalami sakit kepala. Kesakitan tidak mempunyai penyetempatan tertentu, mereka boleh tersebar luas di seluruh kepala atau hanya mempengaruhi dahi, belakang kepala.

Berhenti merokok dan pening

Tiga hingga empat hari selepas perokok melepaskan rokok, dia mengembangkan sindrom penarikan fizikal: membran mukus mulut dan nasofaring menjadi radang, hidung berair, dan batuk boleh muncul. Perutnya sempit dan mual, sebelum mata lalat menari. Tubuh sangat menuntut nikotin. Jika beberapa minit merasa pening dari rokok, maka apabila anda berhenti merokok, seseorang mungkin dapat melihat bahawa vertigo menjadi kekal.

Terdapat beberapa sebab untuk terjadinya ketidakselesaan:

  • Ketegangan saraf yang berterusan. Seseorang terpaksa mengawal dirinya sepanjang masa untuk "tidak tergelincir". Pada masa ini, dia hanya mempunyai satu pemikiran di kepalanya - "asap". Peningkatan pening berlaku pada sebelah petang.
  • Tekanan darah jatuh. Oleh kerana nada vaskular normal, tekanan patologi tinggi berkurangan. Ia juga menyebabkan pening.
  • Bekalan oksigen ke otak meningkat. Perokok yang telah nikotin yang ditinggalkan membangunkan keadaan yang sama seperti penduduk bandar yang datang ke sebuah kampung terpencil, sebuah hutan. Mereka mengalami "keracunan" dengan oksigen.

Perokok rantaian adalah yang terbaik untuk berhenti merokok di bawah pengawasan seorang doktor. Mendaftar sokongan orang tersayang terlebih dahulu, buang semua rokok. Jangan merebut keinginan untuk merokok, ambil sedatif untuk melegakan ketegangan saraf. Mengetahui mengapa merokok adalah pening, anda tidak boleh memusnahkan badan anda dengan nikotin.